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Ideas almuerzo para los vigilantes del peso


Ideas almuerzo para los vigilantes del peso


Embalaje de un almuerzo, mientras que en el programa de pérdida de peso Weight Watchers es una forma efectiva para permanecer en el programa en el trabajo o en la calle. La inclusión de una variedad de alimentos saludables en un almuerzo para llevar no sólo le costó menos puntos, sino también ser más satisfactorio en el largo plazo. Una de las mejores maneras de mantenerse dentro de su punto de asignación diaria es elegir los alimentos que son altos en fibra, debido a su calidad saciante.

Basado en Sandwich almuerzo


Ideas almuerzo para los vigilantes del peso


Bajo el programa de Weight Watcher Point Plus, que se introdujo en 2010, las frutas y las verduras son cero puntos, haciéndolos una adición ideal a cualquier comida para llevar. Brown-embolsado un sándwich encaja muy bien en el programa de Weight Watchers. El truco aquí es usar pan de trigo que es alta en fibra y baja en grasas. Tres onzas de carne baja en grasa, como la pechuga de pavo, es una excelente opción que no utiliza una gran cantidad de puntos. Verduras dona € ™ t cuestan puntos y puede recorrer un largo camino en la toma de su almuerzo más relleno. Un almuerzo que consiste en un sándwich de pechuga de pavo en trigo integral con lechuga, tomates y pepinillos y una fruta o dos le costará un total de ocho puntos. El desglose punto es el siguiente: dos puntos para el pan, seis para el pavo y cero para las frutas y verduras. Si tiene que usar un condimento, trate de mostaza; vale la pena cero puntos.

Frozen-Almuerzo comida


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Las comidas congeladas son otra opción de almuerzo para llevar thatâ llenado ™ € s, fácil de llevar y pueden ayudarle a mantenerse en el programa de Weight Watchers. Estos productos alimenticios se producen bajo una variedad de nombres de marca, incluyendo los vigilantes del peso inteligentes y Lean Cuisine, y están disponibles en una variedad de tipos y estilos, incluyendo alimentos italianos, estadounidenses y mexicanos. Por ejemplo, un tipo de cocina Chicken Enchilada Suiza comida congelada magra viene con enchilada de pollo cubierto en salsa de crema agria con una guarnición de arroz a la mexicana y es igual a siete puntos de Weight Watchers. Un Ones Weight Watchers inteligentes Naranja Sesame pollo comida consiste en filetes de pollo empanados con salsa de sésamo y naranja con un lado de arroz y consume sólo ocho puntos. El tiro en un plátano y un puñado de zanahorias pequeñas primas, y esta comida te mantendrá en movimiento a través del resto del día.

Basado sopa-Almuerzo


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Ponga un poco de sopa en la bolsa del almuerzo cuando tratando de permanecer en el programa de pérdida de peso Weight Watchers. Mientras bajas en calorías y bajos en grasa sopas están disponibles bajo varias marcas, incluso las selecciones normales de varios nombres de marca pueden ser selecciones de bajo punto de que será una buena adición a su comida para llevar. Línea de los vigilantes del peso focalizada El ™ € companyA s de sopas vienen con etiquetas de puntos de precio de dos o cuatro puntos por lata y está disponible en una variedad de sabores, incluyendo al estilo italiano de la albóndiga con Penne y Beef Pot asado. Una vez más, el tiro en algunas frutas y verduras y es € ™ ll estar en el programa y en el ritmo de lo que exige la jornada laboral lanza en usted.

Con sede en Las sobras Almuerzo


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Al guardar una porción de la cena última nightâ € ™ s, puede agregar las sobras a su lista de ideas para comidas para llevar, mientras que en el programa de Weight Watchers. Weight Watchers ofrece una variedad de recetas orientadas a ayudar a los miembros a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso se centraron en sus programa de Puntos Plus. Por ejemplo, la receta Weight Watchers para espaguetis con albóndigas de Turquía hace cuatro porciones que cuestan 12 puntos por porción. Comer una porción para cenar y luego empacar otra junto con algunas frutas y verduras para el almuerzo en la mañana.