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Información de nutrición para Panera


Información de nutrición para Panera


Anteriormente conocido como St. Louis Bread Company, Panera Bread Company recibe a sus huéspedes con un ambiente hogareño cálido y el olor de los pasteles recién horneados y la preparación del café. Su menú es tan reconfortante como su chimenea. Panera Bread identifica a sí misma como una "panadería-cafetería." La panadería produce panecillos, pasteles, magdalenas, soufflés, huevo y pan. El menú de la cafetería incluye ensaladas elaboradas a mano de temporada, sopas en tazones de pan, paninis, sándwiches y un menú para niños. Aunque el menú Panera incluye varios altos en calorías alimentos de la comodidad como la sopa de brócoli cheddar y la contracción del panecillo de canela, alimentos sanos también están disponibles para el comedor de la salud-consciente. Información nutricional está disponible para todos los productos Panera.

Identificación

Panera fue la primera cadena nacional de proporcionar voluntariamente información nutricional a sus clientes, de acuerdo con ThatsFit.com. Clientes Panera Bread Company pueden encontrar fácilmente la información nutricional. La panadería-cafés tienen folletos, existe una calculadora de Nutrición útil en su sitio web, y un sitio web específicamente para la información nutricional está disponible en PaneraNutrition.com. Hay un enlace en la sección Recursos. Esto anima a los clientes a hacer más saludables, las opciones más educados con su comida.

Lados más saludables

Cuando se le pregunte qué elemento lateral prefiere - pan, manzana o astillas - optar por la manzana. Vamos a añadir vitaminas y minerales saludables para su comida y evitar las calorías no deseadas. Aunque bagels son generalmente altos en calorías, el bagel de grano entero sólo tiene 3,5 g de grasa, 13 g de proteína y 6 g de fibra saludable. También es rica en vitaminas y minerales como el hierro y niacina, según PaneraNutrition.com.

La fresa Granola Parfait se hace con orgánicos, yogur bajo en grasa de vainilla y fresas ricas en vitaminas. Es más alta en grasa, con 11 g, pero tiene 9 g de proteínas, 60 por ciento de la vitamina C y el 25 por ciento de calcio, un mineral importante para la salud ósea. El parfait también viene en un tamaño pequeño bocado.

Sopas y ensaladas saludables

Varias sopas disponibles en el menú de cafetería bajos en grasa. Las mejores elecciones son la grasa de pollo sopa de fideos Baja y el Bajo en Grasa Vegetariana Negro Sopa de Frijoles. El pollo de fideos tiene 110 calorías, 4 g de grasa y 8 g de proteínas, mientras que la sopa de frijol Low Fat Vegetariana Negro tiene 170 calorías, 4 g de grasa, 5 g de fibra, la friolera de 18 g de proteína y 90 por ciento de la vitamina C . Tenga en cuenta, sin embargo, que estas sopas son altos en sodio. El Huerto baja en grasa con Pesto sopa es baja en sodio y también una gran elección, con 5 g de proteínas, 70 por ciento de la vitamina C y el 40 por ciento de la vitamina A.

Si usted está de humor para una ensalada, Panera tiene mucho que ofrecer. Sin embargo, asegúrese de elegir el contenido de grasa reducida o versión ligera de sus aderezos, ya que sus vendajes regulares inclinar la balanza en calorías y grasa. Pregunte por el vestidor en el lado; usted va a consumir menos.

Menos caras saludables

Aunque delicioso, el bagel Canela Crunch es alta en azúcar y grasa, con 30 y 8 g respectivamente. También pesa en pesado con 430 calorías y la misma cantidad de sodio. Elige éste sólo para ocasiones especiales.

Desafortunadamente, los deliciosos soufflé de huevo son algunas de las opciones menos saludables en el menú de cafetería. Tienen un alto contenido en proteínas, pero cada uno de los cuatro sabores tiene más de 500 calorías, con ser la espinaca tocino lo peor. Contiene 570 calorías, 37 g de grasa, 1 g de grasa trans, y 930 mg de sodio.

La Firma Mac y el queso no es la mejor opción tema de lado, con 490 calorías, 30 g de grasa, 0,5 g de grasa trans, y más de 1.000 mg de sodio.

Menos Sopas y ensaladas saludables

Sopa de cebolla francesa de Panera, sin el queso y trocitos de pan, no es alta en grasa o calorías, pero es extremadamente alta en sodio. Los quesos de alto contenido de grasa en el queso cheddar sopa de brócoli casi anula los minerales saludables y vitaminas del brócoli. Ten cuidado con la sopa de tomate cremosa, ya que ofrece sorprendentemente 370 calorías y 23 gramos de grasa.

Ensaladas menudo dan la ilusión de ser una opción saludable. Sin embargo, aderezos altos en calorías y coberturas tienden a enterrar la nutrición en las verduras. Optar por la ensalada de pollo a la parrilla César, ya que tiene 510 calorías y 29 gramos de grasa. La barbacoa picado Ensalada de pollo no es mucho mejor, con 500 calorías y 22 gramos de grasa. Siempre pida los aderezos aparte.

Consideraciones

Tenga en cuenta que a medida que surgen nuevas recetas, la información nutricional se puede añadir el cambio o el sitio web de nutrición de Panera. Esto puede incluir alérgenos o hechos de la nutrición que se señalan en el producto original. Las tiendas individuales también pueden servir artículos no enumerados en el sitio web. Para obtener la información nutricional más actualizada sobre productos nuevos o de temporada, visite o llame a su Panera panadería-cafetería local y hablar con la directora.