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Jugo de naranja y aceite de hígado de bacalao para la artritis


Jugo de naranja y aceite de hígado de bacalao para la artritis


Artritis trae inflamadas, dolor en las articulaciones y limitación de la movilidad de millones de personas cada año, muchos de los cuales considerar tratando de manejar sus síntomas con los alimentos y suplementos dietéticos, como el jugo de naranja y el aceite de hígado de bacalao. Aunque la artritis suele requerir medicación regular para controlar la progresión de la enfermedad, el consumo de jugo de naranja y tomar suplementos de aceite de hígado de bacalao puede desempeñar un papel de apoyo para ayudar a minimizar los síntomas de esta enfermedad en curso.

Los Hechos

La artritis ocurre cuando la inflamación crónica se desarrolla en sus articulaciones. Más de 100 diferentes tipos de artritis pueden afectar a las personas en diferentes etapas de sus vidas; dos de las formas más comunes de esta enfermedad incluyen la artritis reumatoide y la osteoartritis. La artritis reumatoide se produce cuando el cuerpo comienza a atacar el tejido que recubre sus cápsulas articulares, lo que resulta en la inflamación y el dolor en el revestimiento de las articulaciones, especialmente las de las muñecas y las manos. La osteoartritis resulta del desgaste gradual del cartílago que amortigua los huesos en las articulaciones. Se desarrolla más frecuentemente en individuos mayores y produce rigidez e inflamación articular.

Características

El jugo de naranja y el aceite de hígado de bacalao proporcionan dos de los remedios a base de nutrientes más útiles para problemas de artritis: la vitamina C y ácidos grasos omega-3. Como antioxidante, la vitamina C ayuda a liberar su cuerpo de los radicales libres artritis amigable, sustancias que ayudan a la artritis en la destrucción de las articulaciones. El mantenimiento de los niveles adecuados de vitamina C también ayuda a su cuerpo a producir un montón de colágeno, una sustancia necesaria para la formación de tejido de las articulaciones saludables, según el Dr. Virginia Byers Kraus, profesora asociada de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke y coautor de "El diario de la artritis Solución. "Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de hígado de bacalao combatir la progresión y la severidad de la inflamación dolorosa de la artritis, contribuyendo a la producción de su cuerpo de leucotrienos, compuestos especiales que ayudan a reducir la inflamación.

Consideraciones

Congelado, recién exprimido, en caja y enlatados - Tiene una gran variedad de opciones a la hora de beber jugo de naranja, y no todos son iguales cuando se trata de luchar contra los efectos de la artritis. Ir de jugo de naranja concentrado para obtener los más altos niveles de vitamina C, recomienda Kraus. Y no trate de tragar varias copas a la vez; su cuerpo absorbe más vitamina C cuando se consumen pequeñas cantidades de jugo de naranja durante todo el día. El jugo de naranja también no es la única fuente dietética de la artritis de lucha contra la vitamina C; otras fuentes principales incluyen melón, mango, fresas, brócoli, espinaca y tomates. Alternativas ricos en ácido Omega-3 los ácidos grasos a aceite de hígado de bacalao son el salmón, el atún, la caballa, nueces, vegetales de hojas verdes y aceite de canola.

Precauciones

No espere que el aceite de hígado de bacalao y jugo de naranja para deshacerse sin ayuda a su cuerpo de los síntomas de artritis. La artritis es una enfermedad crónica que no tiene cura, y la mayoría de la gente necesita tomar medicamento regularmente para ayudar a frenar la progresión de la enfermedad y controlar la gravedad de los síntomas. El consumo de grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 en forma de suplementos de aceite de hígado de bacalao añade calorías y colesterol en su dieta, lo que podría plantear problemas si usted es obeso o tiene el colesterol alto. Siempre consulte con su médico antes de tomar aceite de hígado de bacalao o cualquier otro suplemento de ácidos grasos omega-3, especialmente si usted toma medicamentos anticoagulantes, como la warfarina.