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La cúrcuma para la depresión


La cúrcuma para la depresión


Los curanderos tradicionales a base de plantas y han utilizado las hierbas y especias como la cúrcuma para curar una amplia variedad de patologías mentales y físicas para los millares de años. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la cúrcuma se ha utilizado durante 4.000 años y todavía se utiliza comúnmente en la medicina tradicional ayurvédica y china. La cúrcuma puede ayudar con los síntomas de ciertas condiciones físicas, así como temas específicos de salud mental, como la depresión.

Acerca de cúrcuma

Usted puede estar familiarizado con la cúrcuma, también conocido como longa curcumina, por sus usos culinarios. La cúrcuma, un miembro de la familia del jengibre, se utiliza con frecuencia en la cocina india y se añade al curry por su distintivo color amarillo. Sin embargo, el ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, también se utiliza para el tratamiento de una multitud de condiciones de salud. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la cúrcuma puede ser útil para la prevención de la aterosclerosis y el alivio de síntomas de la osteoartritis. También puede tener beneficios potenciales para el cáncer y la diabetes, aunque se necesitan más estudios. Además, la curcumina puede ser útil para aliviar los síntomas de los trastornos del estado de ánimo, tales como depresión.

Depresión - causas, síntomas y tratamientos

La depresión no es simplemente una cuestión de sentirse deprimido o azul - se trata de una enfermedad médica real que da lugar a síntomas que pueden perjudicar su capacidad para funcionar y afectar su calidad de vida. De acuerdo con la Guía de Salud de New York Times, la depresión provoca síntomas tales como cambios en los patrones de sueño y apetito, sensación de inquietud o irritabilidad, falta de energía, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, sentimientos de desesperanza, culpa inapropiada o falta de valor y, en algunos casos, pensamientos o gestos suicidas. Mientras que la depresión suele tratarse con medicamentos y psicoterapia, algunas personas, con la esperanza de evitar los medicamentos y sus efectos secundarios, a menudo desagradables, buscar métodos alternativos u holísticos de curación, como la meditación, el biofeedback, yoga, ejercicio y suplementos dietéticos y de hierbas.

La cúrcuma para la depresión: Clinical Evidence

Los estudios clínicos que muestran los beneficios de la cúrcuma para el estado de ánimo y depresión en gran medida se han realizado en animales de laboratorio. Un estudio, publicado en la edición de octubre 2006 de la revista "Brain Research", examinó los efectos de la curcumina administración a ratas de laboratorio después de la exposición a un protocolo de estrés crónico. Los resultados del estudio mostraron que los suplementos de la curcumina tenía un efecto beneficioso en la reducción de los síntomas depresivos relacionados con el estrés. Estos resultados pueden ser extrapolados a los seres humanos, aunque se necesitan más estudios. Otro estudio, publicado en 2008 en la revista "Psicofarmacología", demostró que la curcumina aumento de la producción de serotonina y tuvo un efecto antidepresivo en ratones de laboratorio expuestos a varias pruebas de laboratorio. Una revisión publicada en la edición de noviembre de 2009 de la "World Scientific Journal" la hipótesis de que la curcumina puede proporcionar beneficios para la depresión, ayudando con la regulación de los neurotransmisores cerebrales como la dopamina y la serotonina y la inhibición de la enzima monoamino oxidasa, que desempeña un papel en la descomposición de estos neurotransmisores. Se necesitan más estudios en seres humanos para evaluar plenamente los beneficios de la cúrcuma para la depresión.

Consideraciones

La cúrcuma puede utilizarse en polvo, cápsulas o en forma de fluido. Sin embargo, la cúrcuma y otros suplementos dietéticos no son una cura para la depresión. Si va a utilizar un suplemento dietético, informe a su médico, especialmente si usted toma medicamentos o tiene una condición médica. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, la cúrcuma puede causar interacciones con antiplaquetarios y anticoagulantes drogas, así como los medicamentos que se utilizan para tratar la diabetes y para controlar el ácido del estómago. Si usted cree que puede estar sufriendo de depresión, no intente auto-diagnosticar su condición. Consulte a su médico o un profesional de salud mental calificado para obtener un diagnóstico y para discutir posibles opciones de tratamiento.