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La dieta de la sopa Milagro

La dieta de la sopa Milagro es un plan de pérdida de peso que implica la sopa de repollo casera. Existen diferentes enfoques de cómo utilizar el plan. Algunos recomiendan el consumo de sopa de repollo solo durante un período de 7 días. Otros recomiendan como la comida principal con adiciones mínimas durante un período de 7 días. Y otros recomiendan que la sopa de repollo ser parte de un plan de alimentación durante un período prolongado de tiempo.

Tipos

Uno de los planes Milagro dieta de la sopa implica un programa de 7 días que comienza con el consumo de tanta sopa de repollo como desee con toda la fruta, a excepción de los plátanos, como quieras y finaliza el día 7 con tanta sopa de repollo como quieras, tanto el arroz integral y verduras, a excepción de las patatas, y todo el jugo sin azúcar fruta que quieras. Otro plan no tiene límite de tiempo y pide iniciar el almuerzo y la cena con un plato de 12 onzas de sopa de repollo. La teoría detrás de este plan es que la sopa actúa como un supresor del apetito, y usted va a comer menos de la comida.

Fabricación de la sopa de col

La receta más básica sopa de repollo llama para la trituración y cocer a fuego lento verde, rojo, col china o Savoy o, si prefiere algo más picante, bok choi, kimchi o chucrut, con caldo de verduras, dashi o agua. A más elaborada receta de la sopa de repollo incluye repollo, cebollas, tomates enlatados, pimientos verdes, apio, zanahorias, champiñones y mezcla de sopa de cebolla. Precaución: Algunas mezclas para sopas contienen altos niveles de sal.

Pros

Preparación de la sopa de col con una variedad de ingredientes puede proporcionar fibra, calcio, hierro, magnesio, potasio y otras vitaminas esenciales. Un estudio realizado por Lisa Nacker en la Universidad de Florida encontró que había ventajas a largo plazo a la pérdida rápida de peso inicial. Hasta 10 libras se pueden perder en una semana en la dieta de la sopa Milagro.

Contras

En enero de 2010, la Asociación Dietética Británica llamado Milagro dieta de la sopa de "las peores dietas de moda", alegando que se basaba en "pseudo-ciencia" y podría resultar en posibles deficiencias nutricionales. La dieta también puede ser contraproducente ya que la pérdida de peso puede ser causada por la pérdida de agua y tejido muscular en lugar de las reservas de grasa. Esto puede ralentizar el metabolismo que provoca que el cuerpo retenga a las reservas de grasa. El resultado final es que la pérdida de peso no es sostenible.

Advertencia

Si usted está pensando en usar la dieta de la sopa Milagro como una forma rápida de perder peso, asegúrese de consultar con un dietition registrada o médico. Cuando se usa solo, la sopa de repollo se traducirá en la pérdida de peso, ya que es una dieta baja en calorías, pero a menudo se encuentra en un nivel cercano a la inanición, que no se considera saludable, especialmente si se utiliza durante más de una semana.