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La mejor máquina de cardio para bajar de peso


La mejor máquina de cardio para bajar de peso


Existen diferentes tipos de máquinas de cardio están disponibles, ya sea en el gimnasio o para uso doméstico. La máquina de cardio que mejor se adapte a usted se basa en su nivel de condición física y las lesiones anteriores. El seguimiento de su ritmo cardíaco para determinar si se está trabajando a un nivel adecuado.

Noria


La mejor máquina de cardio para bajar de peso


La cinta es la máquina de cardio más popular, ya que simula caminar, trotar, correr o ir de excursión. Es ideal para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad que se requiere para llevar a cabo una corta ráfaga de un ejercicio de alta intensidad seguido de una ráfaga de ejercicio de intensidad moderada. Este tipo de entrenamiento se incrementará su condición física, reducir la grasa del cuerpo y ayudar a perder kilos. Además, muchas cintas incluyen construido en monitores de ritmo cardíaco que le permiten realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco durante el ejercicio. Sin embargo, la cinta puede ser agotador en aquellos con lesiones inferior del cuerpo.

Entrenador elíptico


La mejor máquina de cardio para bajar de peso


El entrenador elíptico es una máquina de cardio de bajo impacto, lo que significa que hay poco o ningún impacto en sus huesos y articulaciones. Esto es ideal para las personas con lesiones inferior del cuerpo, pero no debe ser su única fuente de ejercicio que usted perderá masa ósea con el tiempo. Además, el entrenador elíptico le permite entrenar a su cuerpo superior e inferior al mismo tiempo, con la combinación de los pedales y el manillar. La mejor manera de hacer ejercicio en una bicicleta elíptica es establecer la resistencia alta por lo que se ven obligados a usar sus brazos y piernas para conseguir un entrenamiento completo del cuerpo.

Bicicleta estacionaria


La mejor máquina de cardio para bajar de peso


Bicicletas fijas están disponibles en dos tipos de modelos, reclinada y en posición vertical. La bicicleta reclinada tiene un respaldo y requiere que pedalear en una posición reclinada. Se trata de una máquina de cardio principiante, pero también es ideal para aquellos con lesiones en la espalda o la cadera. La intensidad se puede aumentar en esta máquina al elevar la resistencia de la bicicleta reclinada. La bicicleta en posición vertical es similar a una bicicleta de montaña y requiere el uso de músculos de la base para sentarse en posición vertical como en bicicleta. Esta moto puede ofrecer un entrenamiento de alta intensidad levantando las caderas de la bicicleta como usted pedal y el aumento de la resistencia.

Stepmill


La mejor máquina de cardio para bajar de peso


Stepmills o stairmills simulan subir escaleras con un conjunto rotativo de escaleras con velocidades ajustables. Cuanto más rápido las escaleras giran, mayor será la intensidad. También, evitar aferrarse a la barandilla de la resistencia de peso corporal constante. Tenga cuidado con la Stepmill, ya que puede agravar las lesiones de rodilla, tobillo o la cadera a través del tiempo, ya que requiere constante movimiento inferior del cuerpo.