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La natación como ejercicio para la escoliosis


La natación como ejercicio para la escoliosis


La escoliosis, lo que se traduce en la curvatura de la columna vertebral, puede variar de leve a grave. Aunque algunas personas desarrollan escoliosis a una edad muy joven, más comúnmente comienza justo antes de la pubertad, durante los períodos de crecimiento que se producen durante este tiempo. Los casos graves de escoliosis pueden ser incapacitantes, que afecta a un personaje habilidad ™ € s para caminar, correr o incluso respirar cuando la columna vertebral hace que las costillas para presionar sobre el corazón y los pulmones. Existen varios tipos de ejercicio, como natación, son beneficiosos para una persona con escoliosis.

Beneficios de la natación

La natación es un ejercicio beneficioso para alguien con escoliosis porque los movimientos no son sacudidas y hay menos presión sobre la columna vertebral. Con crea la flotabilidad, lo que reduce las fuerzas de peso corporal que actúan sobre el cuerpo. El agua también ofrece resistencia, que puede trabajar sus músculos y mejorar la resistencia y la flexibilidad. Nadar con escoliosis puede ayudar a construir los músculos de los brazos, las piernas y la espalda, lo que podría mejorar su fuerza muscular y el equilibrio general.

Dolor de espalda

De acuerdo con la NYU Langone Medical Center, la escoliosis puede provocar dolor de espalda crónico si no se trata. Natación beneficia a aquellas personas con escoliosis, ya que proporciona el agua que mejora la circulación a los tejidos del bodyâ € ™ s de enfriamiento. Además, la natación ofrece una forma de aliviar el estrés y puede ayudar a liberar la tensión, posiblemente reduciendo un poco de dolor crónico. La persona con escoliosis que quiera probar la natación puede encontrar renovada energía y vigor, así como una actitud positiva y sentimientos de logro.

Dificultad

Dependiendo de cómo el caso de la escoliosis severa, la natación puede ser un reto. La mayoría de las personas con escoliosis pueden participar en los deportes, aunque algunos movimientos pueden ser difíciles debido a los músculos afectados. Además, para aquellos con escoliosis severa que afecta a los pulmones, la natación competitiva o para largas distancias puede ser difícil debido a la reducción de la capacidad pulmonar. Algunos tipos de movimientos de natación podrían ser duro al principio, cuando el uso de los músculos de la espalda y de los brazos, pero la mayoría de las personas con escoliosis son capaces de nadar, incluso con movimientos modificados.

Consideraciones

Aunque la natación puede ser bueno para usted si usted tiene escoliosis, no cambia la forma de la columna vertebral. Los tratamientos tales como soportes de la espalda o la cirugía pueden ayudar a prevenir una mayor curvatura de la columna vertebral y el empeoramiento de la condición. Si tiene que usar un corsé ortopédico para la columna vertebral, que tendrá que quitarla para ir a nadar. Además, si usted tiene dolor de espalda asociado con la escoliosis, usando los músculos de la espalda, mientras que la natación puede o no puede ayudar a aliviar algunas molestias. Hable con su médico o fisioterapeuta acerca de los beneficios de la natación para su condición.