La parte superior de mi Shin Muscle Hurts al ejecutar


La parte superior de mi Shin Muscle Hurts al ejecutar


Cualquier persona puede experimentar dolor muscular en la parte superior de la zona de la espinilla sin importar su edad, sexo o nivel de condición física. Esta área contiene numerosos nervios, tejidos conectivos y los músculos - incluyendo el tibial anterior, el peroneo lateral largo y el extensor largo de los dedos. Shin dolor puede ser causado por una variedad de factores y condiciones ambientales. Dado que el dolor de la espinilla puede ser debilitante, es importante entender por qué puede ocurrir mientras se ejecuta y cómo puede tratarla.

Shin síntomas del dolor

Dolor en la parte superior de la espinilla mientras se ejecutan pueden variar de leves a severos. Se puede cesar de repente después de dejar de correr o quedarse mucho tiempo después de hacer ejercicio. Además del dolor, los síntomas adicionales pueden incluir dolor de la espinilla, inflamación, dolor, inflamación, calor, moretones y enrojecimiento. El dolor también puede causar inestabilidad o problemas de movilidad, por lo que correr sea difícil o incluso imposible.

Causas de Shin Dolor

El impacto de sus tacones golpeando el suelo puede causar dolor en el área de la barbilla. Además, el dolor puede ocurrir si el uso excesivo de los músculos alrededor de las espinillas con correr excesivamente, las largas distancias o con frecuencia se empuja con los dedos del pie. El activar en superficies duras o inestables, como el hormigón o el hielo, también puede tensar los músculos en la parte superior de la zona de la espinilla, que provoca dolor. Además, las calles con pendiente laterales, calzado inadecuado y excesivo de la carrera cuesta abajo pueden desencadenar dolor.

Tratamientos para Shin Dolor

Descanse sus piernas y evitar correr hasta que los síntomas desaparezcan. Intente con otro ejercicio como la natación hasta que pueda caminar sin dolor. Colocar hielo sobre su espinilla durante unos 15 minutos a una hora para ayudar a constreñir los vasos sanguíneos y aliviar el dolor. Eleve las piernas por encima del corazón para drenar el líquido de la lesión y aliviar el dolor. Un analgésico de venta libre como el ibuprofeno puede reducir los síntomas. Siempre use zapatos para correr apropiados que son apropiados para su zancada y tipo de pie.

Señales de advertencia

Aunque calambres en las piernas - una inflamación de los músculos y los tejidos conectivos en la espinilla - rara vez es grave, dolor de la tibia también puede indicar una fractura por estrés, tendinitis o el síndrome compartimental crónico de esfuerzo. No ignore el dolor de pierna al correr. Si lo hace, puede aumentar los síntomas y empeorar la lesión. Contacte a su médico si el dolor muscular en el área de la barbilla es crónica o se produce después de un accidente o una caída. Si tu piel es caliente al tacto o si experimenta hinchazón que parece empeorar, comuníquese con su médico. Estos podrían ser signos de una infección grave o lesión.

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