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Las calorías y carbohidratos en la comida china


Las calorías y carbohidratos en la comida china


Usted puede encontrar una comida saludable en un restaurante chino si usted está contando calorías y carbohidratos, pero tendrás que elegir con cuidado. Lea las descripciones cuidadosamente y ten cuidado con las salsas, pan rallado, fideos y arroz.

Nutrición

Las calorías y los carbohidratos en la comida china varían. PF Chang pollo y brócoli contiene 660 calorías y 45 g de hidratos de carbono, de acuerdo con CalorieKing. A 5-oz ración de pollo General Tso contiene 319 calorías y 23 g de hidratos de carbono. Kung Pao pollo tiene 240 calorías y 12 g de hidratos de carbono en un 5,5 oz de servir.

Alimentos que se deben evitar

Evite el arroz, fideos, carnes empanadas, wonton y rollos de huevo si usted está contando los carbohidratos. Salsa de ostras, salsa de ciruela, salsa agridulce y salsa de pato son altos en azúcar. Salsas espesas a menudo se espesan con maicena.

Consejos

Elija claras, sopas delgadas y alimentos al vapor o fritos revuelo. Busque comidas que contengan verduras, recomienda el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Utilice los palillos para no consumir demasiada salsa. Comparte tu entrada o pedir una caja y tomar algo de su casa de comida.