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Las deficiencias nutricionales y el TDAH


Las deficiencias nutricionales y el TDAH


El TDAH es la condición de comportamiento más comunes en los niños que a menudo continúa hasta la edad adulta. En un esfuerzo por entender este trastorno, una amplia investigación se ha realizado a lo largo de los años. Los estudios clínicos enlazan TDAH con varias deficiencias nutricionales, algunos de ellos derivados de una dieta poco saludable. Otros estudios se conectan ADHD con nutrientes específicos, tales como minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales.

La Dieta

Una dieta saludable es importante para el bienestar general, sobre todo en los pacientes con TDAH. Normalmente, una dieta norteamericana es rica en alimentos grasos y carbohidratos saludables. Es baja en vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, principalmente porque las frutas frescas y vegetales, granos integrales y pescado no están incluidos en la dieta suficiente. En un estudio de julio de 2010 publicado en "Medical News Today," Dr. Oddy, MD concluyó que una dieta rica en alimentos de tipo occidental se vinculó con más del doble el riesgo de un diagnóstico de TDAH en los adolescentes.

Ácidos Grasos Esenciales

Los ácidos grasos esenciales, especialmente los ácidos grasos omega-3 los ácidos, juegan un papel crucial en la memoria, el rendimiento del cerebro, el estado de ánimo y el comportamiento. Los síntomas de la deficiencia de ácidos grasos esenciales incluyen la hiperactividad en los niños y los trastornos del sistema nervioso, mala memoria, la fatiga, condiciones inflamatorias y los desequilibrios hormonales. En la edición 2000 de la "Revista Americana de Nutrición Clínica," CJ Antalis y sus colegas encontraron que los pacientes con TDAH son deficientes en ciertos ácidos grasos esenciales.

Magnesio

El magnesio es considerado mineral "anti-estrés" y actúa como un tranquilizante natural. Una persona que es deficiente en este mineral puede manifestar hiperactividad, reacciones sobresaltadas, insomnio, inquietud y confusión mental, que, curiosamente, son síntomas comunes en el TDAH. En el 02 de junio 1997 cuestión de la "Investigación de magnesio", T. Kozielec y B. Sarobrat-Hermelin concluyeron que un porcentaje significativo de niños con TDAH tenían deficiencia de magnesio.

Otros Minerales

El zinc juega un papel importante en la actividad de los neurotransmisores, ácidos grasos y la melatonina, que están conectados con el comportamiento y sueño saludable. Algunos efectos de la insuficiencia de zinc pueden traducirse en los trastornos mentales y del sueño y pérdida de apetito. El zinc también puede deprimir los niveles de cobre. En un estudio publicado en el 28 de junio de 2010 de la "International Journal of Pediatrics", los autores concluyeron que los niños con TDAH mostraron una predisposición a la baja zinc y cobre. También encontraron una asociación entre el TDAH y los bajos niveles de ferritina, que es una expresión de la deficiencia de hierro.

Vitaminas

Incluso más que la población general, los pacientes con TDAH necesitan un consumo adecuado de vitamina para la función óptima del cerebro y para equilibrar la escasez de minerales. Las vitaminas y los minerales tienen una acción sinérgica, lo que significa una deficiencia de vitamina puede correlacionar con un desequilibrio de otros nutrientes. Por ejemplo, una deficiencia en vitamina C afectará algunas vitaminas y minerales porque esta vitamina aumenta la absorción de cobre y hierro, y está conectado con la absorción de la vitamina E, selenio y beta caroteno.

Prevención / Solución

El mejor método para tratar las deficiencias nutricionales en el TDAH es seguir una dieta saludable y tomar suplementos recomendados por un profesional cualificado.