Lesión de rodilla De Golf


Lesión de rodilla De Golf


De acuerdo con "Golf Fitness Magazine," lesión de rodilla es la segunda lesión más común que un golfista puede experimentar. El swing de golf pone una tremenda cantidad de esfuerzo de torsión en la estructura de la rodilla. Para swingers diestros, la rodilla izquierda verá el más tensión. "Golf Fitness Magazine" explica que para minimizar el estrés de la rotación y el movimiento de lado a lado, usted necesita para mantener la rodilla, la cadera y la espalda baja músculos fuertes y flexibles para evitar lesiones.

Anatomía y Función

El Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva explica que la rodilla está formada por cuatro huesos, la rótula o la rótula, fémur o el muslo y la tibia y el peroné o los dos huesos de la pierna. La conexión de estos huesos para los isquiotibiales y cuádriceps de la pierna son los ligamentos. El cartílago de menisco o de menisco se encuentra entre la tibia y el fémur y actúa como un tipo de amortiguador permitiendo que los huesos se deslicen sobre. La bolsa o saco lleno de líquido, ayuda a los ligamentos y los músculos para hacer lo mismo.

Trauma-Type Lesiones

Trauma asociado con lesiones de golf se produce en la rotación rápida de la rodilla a través de la oscilación. Esto pone la tensión en los ligamentos que estabilizan la rodilla y evita que las rodillas se doblen. Una lesión del ligamento cruzado anterior, o ACL, lágrima se produce con un repentino cambio de dirección y desaceleración rápida que se caracteriza por un sonido de explosión en la rodilla. Según el Centro de Ortopedia y Medicina Deportiva, el movimiento durante el swing del golfista también puede causar un desgarro de menisco o cartílago desgarrado. Debido a que el menicus tiene poco o ningún suministro de sangre no se puede curar en la misma forma que el resto de su cuerpo. Cuando dañado, piezas de menisco se mueven en el interior del espacio de la rodilla y pueden causar inflamación y el dolor.

Uso y desgaste Tipo Lesiones

"Golf Fitness Magazine" describen dos tipos de desgaste lesiones comunes para el golfista de la rodilla, la osteoartritis y la condromalacia. Aunque las antiguas preocupaciones de las articulaciones y la última de la rótula, ambos son causados ​​por el deterioro gradual en el tiempo, sobre todo en el golfista ávido. Causada principalmente por los músculos mal acondicionado, el uso excesivo o lesiones anteriores a la zona, tanto se ven agravados por la mecánica corporal pobre durante el swing.

Tipo de lesiones inflamatorias

Común en los nuevos golfistas y los jugadores de golf de aprendizaje de nuevos métodos para perfeccionar su swing, tendinitis es causada por la inflamación de los tendones de uso excesivo y no descansar lo suficiente entre las actividades. Universidad de Medicina Deportiva de Buffalo, Nueva York, afirma la rótula o la rodilla, tendinitis puede ocurrir cuando las caderas, las piernas, los pies y las rodillas están fuera de alineación. Esto es común en las oscilaciones de muchos golfistas. La tendinitis se caracteriza por dolor e inflamación de la rodilla, especialmente durante el movimiento.

Prevención / Solución

La mejor solución es la prevención. De calentamiento antes de cada partido, tomar lecciones de un profesional y hacer ejercicios para fortalecer la zona lumbar, piernas y rodillas. Tómelo con calma si has estado fuera del campo por un tiempo. Al practicar su swing, comenzar con una cuña o tono y trabajar hasta los controladores. Pero si ya se han producido las lesiones, busque ayuda médica. Para tendinitis rotuliana, de la Universidad de Medicina Deportiva sugiere la aplicación de compresas de hielo en la rodilla, a intervalos de 20 a 30 minutos cada 2 a 3 horas en el transcurso de un par de días hasta que el dolor se desvanece. Para las lesiones más graves es posible que necesite un curso de la medicación prescrita o posiblemente cirugía.

Tags:

Publicación relacionada