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Lo Bandas Resistencia qué necesita para P90X?


Lo Bandas Resistencia qué necesita para P90X?


El Extreme Home Sistema de Entrenamiento de fitness P90X es un programa de entrenamiento intenso de 90 días en un 12 DVD set entrenamientos que ofrecen para partes específicas del cuerpo, cardio-estilo de intervalo y los entrenamientos de artes marciales de inspiración, y rutinas de estiramiento y yoga, dice AceFitness.com. Muchos de los DVDs utilizan ejercicios de entrenamiento de fuerza que se pueden realizar con bandas de resistencia, si usted es un principiante.

La elección de una resistencia

La mayoría de las bandas de resistencia son un código de colores como el nivel de resistencia. Sin embargo, la anchura de la banda es la mejor manera de saber cuán difícil será una banda de resistencia. Este es un aspecto importante, porque es necesario para poder llevar a cabo diversos ejercicios y sentir la resistencia. Las bandas de resistencia pueden variar desde $ 5 a $ 20 en el costo, y se pueden comprar en línea o en cualquier tienda de deportes.

Hacer la Resistencia

Tony Horton, el instructor de P90X, dará paso a paso las instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio. Un poco de ejercicio será necesario que la cabeza erguida para realizar el ejercicio, mientras que otros requieren que agacharse. Una banda puede hacer el trabajo porque haces un bucle con la banda para que sea más difícil. Otra opción es comprar un conjunto de bandas para que pueda cambiar fácilmente entre ellos durante los ejercicios.

¿Cómo funcionan las bandas de resistencia?

P90X se centra alrededor de confusión muscular, lo que significa que siempre ha mezclado su rutina por lo que continúa viendo resultados. Su cuerpo es muy adaptable, y al momento en el gimnasio día tras día tras día y realizar el mismo ejercicio una y otra vez, que va a acostumbrarse a él. Las bandas de resistencia son duraderos y versátiles. Pueden ser estirados para imitar cualquier ejercicios de pesas con alguna innovación de P90X.

El aumento de la resistencia

Cuando se puede realizar de 12 a 15 repeticiones de la mayor parte de los ejercicios con su banda de resistencia, entonces usted necesita para hacer que sea más difícil. Esto se puede hacer mediante la apertura de las piernas más ancha o la creación de un bucle en el centro de la banda para aumentar la resistencia. La compra de un paquete de la variedad de bandas, que por lo general vienen con tres, es otra manera de tener diferentes niveles de resistencia disponibles.

Venda de la resistencia de la opinión

P90X es un programa de acondicionamiento físico intenso y se recomienda para los deportistas experimentados. Las bandas de resistencia son buenos para los principiantes a empezar con lo que pueden completar los entrenamientos. Pesas le ayudarán a construir más músculo, pero las bandas de resistencia le mantendrá magra. Las bandas de resistencia son baratos, portátiles y ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo.