Los Alimentos Top Ten el mejor Anti-levadura que usted debe comer todo el tiempo


Los Alimentos Top Ten el mejor Anti-levadura que usted debe comer todo el tiempo


Candida es un hongo tipo levadura que se produce naturalmente en el cuerpo. El crecimiento excesivo provoca infecciones llamadas candidiasis o infecciones de levadura, en muchas mujeres y las personas con sistemas inmunes comprometidos. El tratamiento puede incluir medicamentos y cambios de estilo de vida. Aunque no existen alimentos que debe comer todo el tiempo, o alimentos conocidos para eliminar los problemas de levadura, una dieta nutritiva que hace hincapié en los alimentos asociados con la mejora de la función inmune y la reducción del crecimiento de cándida pueden ayudar a manejar sus síntomas.

Yogur

El yogur es una fuente superior de bacterias beneficiosas o amistosas conocidos como probióticos. Aunque la investigación está en curso, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, los probióticos pueden ayudar a prevenir o reducir el crecimiento excesivo de candida y controlar los síntomas de las infecciones vaginales y de la piel. El lactobacillus acidophilus probióticos, que se encuentra en el yogur con cultivos vivos y activos, también puede prevenir las infecciones por hongos provocados por el uso de antibióticos.

El kéfir

El kéfir es una bebida similar al yogur que contiene también cantidades ricas de los probióticos. Aunque el kéfir se consume menos frecuencia que el yogur, que contiene las principales cepas probióticas no presente en el yogur. El kéfir también contiene levadura útiles que pueden ayudar a controlar y eliminar la levadura perjudicial en su cuerpo.

Pimientos rojos

La Universidad de Maryland Medical Center (UMMC) recomienda aumentar la ingesta de vitamina C para la reducción de la inflamación asociada con la candidiasis. Como antioxidante, la vitamina C también ayuda a su cuerpo a resistir y curar las infecciones. Media taza de pimiento rojo ofrece 158 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

Cítricos

Al lado de pimientos rojos, cítricos son las principales fuentes de vitamina C. El consumo de un medio de tamaño de color naranja ó 6 onzas de jugo de toronja suministros 117 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Variedades de vitamina adicional C-ricos incluyen jugo de naranja, mandarinas y tangelos.

Ajo

El ajo tiene esas potentes anti-hongos, o hongos reduciendo, propiedades, se considera fungicida. El UMMC recomienda incorporar el ajo en su dieta para la reducción de la frecuencia de la infección por levaduras.

Salmón

El salmón es una fuente superior de ácidos grasos omega-3 - grasas que su cuerpo necesita que pueden ayudar a reducir la inflamación y estimular la función inmunológica. Sustitución de las carnes grasosas con alternativas de proteína magra, como el pescado, pueden ayudar a controlar la candidiasis, de acuerdo con el UMMC.

Semillas de lino

Las semillas de lino son fuentes vegetales superiores de ácidos grasos omega-3. Para asegurarse de que sus componentes se mantienen, semillas de linaza activos dentro de las 24 horas de uso y mantenerlos en su refrigerador. Consumir semillas de lino en sus propias o como nutritivos adiciones a yogur, cereales o productos horneados.

Granos sin procesar

Los granos proporcionan glucosa, que es la principal fuente dietética de su cuerpo de energía. Algunos profesionales de la salud natural creen que la forma de alimentos levadura puede aumentar la producción de levadura en su cuerpo, lo que aumenta el riesgo de infecciones. Granos sin procesar son libre de levadura y valiosas fuentes de fibra y antioxidantes. Pat Connolly, autor de "El libro de cocina sin levadura Candida Albicans," recomienda arroz integral, cebada y avena como opciones beneficiosas.

Virgen Extra Aceite de Oliva

Aceite de oliva virgen extra es el más reciente variedad de aceite de oliva y una fuente rica de ácidos grasos esenciales. Connolly recomienda la compra de alta calidad del aceite de oliva virgen extra, tales como orgánicos, para su uso en la cocina sin levadura. Como una fuente de grasa saludable, aceite de oliva también ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes solubles en grasa, como la vitamina E antioxidante

Especias antihongos

Canela, clavo de olor, la salvia y el orégano tiene propiedades anti-hongos, de acuerdo con el UMMC, y pueden ayudar a reducir la frecuencia de los síntomas de la infección por levaduras. Añadir especias anti-hongos frescos o secos a sus platos de forma rutinaria para obtener los mejores resultados posibles.

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