Los beneficios de la vitamina C Tablets


Los beneficios de la vitamina C Tablets


Su cuerpo necesita vitamina C, una vitamina soluble en agua, para la fabricación de colágeno, que es un componente estructural del cartílago, ligamento, tendones, vasos sanguíneos y piel. La vitamina también ayuda a sanar las heridas y reparar sus huesos y dientes. La vitamina C se presenta de muchas formas, incluyendo masticables, cápsulas y tabletas. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere tomar tabletas de vitamina C dos a tres veces por día con las comidas, dependiendo de la dosis. También asesora a usar estos suplementos sólo bajo la supervisión de su médico.

Reducir el Riesgo Resfriado Común

De acuerdo con el UMMC, utilizando sistemáticamente tabletas de vitamina C y no sólo cuando se enferma acorta la duración del resfriado en alrededor de un día. Un estudio publicado en la edición de julio de 2007, de "La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas", dice que a pesar de una tableta de vitamina C no parece ejercer su efecto en la población normal, puede reducir el riesgo de contraer un resfriado en las personas expuestas a corto episodios de ambientes fríos o ejercicio muy intenso.

Proteja contra relacionada con la edad degeneración macular

UMMC informa que 500 miligramos de vitamina C cuando se toma junto con otros antioxidantes como 400 UI de vitamina E, 15 miligramos de beta caroteno y 80 miligramos de zinc puede ayudar a proteger sus ojos de conseguir la degeneración macular relacionada con la edad, o AMD. UMMC dice además que los beneficios de su uso combinado parece evidente en las personas con DMAE avanzada. Sin embargo, se necesita investigar más por hacer para determinar su eficacia en personas con menos DMAE avanzada. Debido a que esta combinación de nutrientes incluye altas concentraciones de zinc, debe consultar a su médico antes de tomar estos suplementos, UMMC advierte.

Prevenir la preeclampsia

Las mujeres que están en alto riesgo de preeclampsia pueden beneficiarse de tomar una tableta de vitamina C junto con la vitamina E, señala UMMC. Pre-eclampsia, que es la principal causa conocida de los nacimientos prematuros, se distingue por exceso de proteína en la orina y la presión arterial alta. Aún así, no todos los expertos están de acuerdo en este papel de suplementos de vitamina C.

Otros beneficios posibles

De acuerdo con UMMC, tomar vitamina C puede aumentar la función del sistema inmunológico, mejorar la salud de las encías y aliviar la boca seca. El consumo de tabletas de vitamina C también pueden ayudar a tratar las condiciones relacionadas con las alergias, como fiebre del heno, asma y eczema. Los suplementos pueden reducir los efectos de la exposición al sol, como enrojecimiento o quemaduras de sol. Tomar vitamina C también puede ayudar a las personas con uveítis mejorar su visión. Sin embargo, se requiere más investigación para juzgar estos efectos beneficiosos de tabletas de vitamina C debido a la información limitada.

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