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¿Los carbohidratos elevan la presión arterial?


¿Los carbohidratos elevan la presión arterial?


Lo que usted come puede ser muy influyente en la salud de su sistema cardiovascular. El corazón y el sistema circulatorio a menudo están expuestos al azúcares, sodio y otros productos introducidos en su cuerpo a través de los alimentos que consume. Una dieta deficiente puede conducir a la hipertensión arterial, colesterol alto y una serie de otros problemas graves. Los carbohidratos no son una amenaza para la presión arterial - de hecho, pueden ayudar a disminuir la presión arterial - pero en cantidades excesivas, incluso esto puede ser poco saludable.

Desarrollar presión arterial alta

La presión arterial alta puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Uno de los factores más influyentes es la nutrición. Los alimentos que son altos en sodio son muy probable que aumente su presión arterial si se consumen habitualmente cantidades excesivas del mineral. El ejercicio y su predisposición genética también puede influir en sus niveles de presión arterial a un grado muy grande, pero una mala dieta alta en sodio no deben ser descontados. Aunque la presión arterial alta puede desarrollar a cualquier edad, es más probable en el futuro.

Los hidratos de carbono

Los carbohidratos son nutrientes que posee energía que son procesados ​​como el azúcar en el torrente sanguíneo. Los niveles de azúcar influyen en su nivel de energía, por lo que se anima a los hidratos de carbono en la gente que se siente débil por la mañana o ejercen durante largos períodos de tiempo - cualquier tipo de carbohidratos le dará a su sistema una sacudida de energía. Sin embargo, los carbohidratos no son considerados como uno de los factores que contribuyen a la hipertensión arterial.

Beneficio para la presión arterial alta

De acuerdo con la Clínica Cleveland, muchos alimentos que son ricos en hidratos de carbono también puede ser beneficioso para reducir la presión arterial a través de su dieta. Productos a base de granos tienden a ser una de las mejores fuentes de carbohidratos, pero estos alimentos también son altos en fibra y fibra es un nutriente de limpieza que permite limpiar los contaminantes indeseables de la sangre, mejora de su salud. Los carbohidratos en esta forma son muy saludables, pero te quieres quedar lejos de azúcares refinados o alta en calorías, los alimentos ricos en grasa como las que se encuentran en los restaurantes de comida rápida. Carbohidratos naturales producidos a partir de alimentos enteros tendrán el mayor beneficio para la presión arterial, mientras que los alimentos procesados ​​como los de restaurantes podrían aumentar su presión arterial - particularmente si son altos en sodio, una causa común de la presión arterial alta.

Consideraciones

Los carbohidratos no aumentan su presión arterial, pero sí aumentan sus niveles de azúcar en la sangre y puede conducir a la acumulación de triglicéridos en la sangre. Los triglicéridos pueden ser una amenaza para su salud simplemente como presión arterial alta puede, aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones. Este riesgo debe desalentar de consumir grandes cantidades de hidratos de carbono en una sola sesión - exceso de carbohidratos a menudo se convierten en triglicéridos en el cuerpo.