Los efectos secundarios de una Detox Cleanse


Los efectos secundarios de una Detox Cleanse


Una dieta de desintoxicación nutricionalmente completa equilibrada puede provocar algunos efectos secundarios positivos, pero esto es más probable debido a la alimentación saludable más deliberado, más que cualquier proceso de "limpieza" específico. Antes de seguir una desintoxicación, también debe ser consciente de los efectos secundarios potencialmente negativos. Busque orientación profesional de la salud antes y durante una limpieza de desintoxicación. No hay evidencia científica apoya la eficacia de estas dietas.

Dietas de desintoxicación Definido

Las dietas de desintoxicación van desde ayunos extremos a dietas equilibradas que simplemente tiene que rehuir los alimentos procesados, el alcohol y la cafeína. Si bien algunas personas pueden desintoxicar a bajar algunas libras rápidamente, el verdadero propósito de estas dietas es "limpiar" su sistema de impurezas - contaminantes, productos químicos y otros contaminantes que entran en su cuerpo a través del aire y los alimentos que consume. Su cuerpo ya tiene una limpieza eficiente y sistema de desintoxicación en la forma del hígado, los riñones y el sistema linfático, pero los profesionales de la salud holística argumentan que estos sistemas pueden sentirse abrumados por la cantidad de toxinas presentes en la sociedad actual.

Efectos positivos

Cuando se hace de una manera sana y equilibrada, desintoxicación tiene efectos secundarios positivos como la reducción o eliminación de la hinchazón, brotes en la piel y problemas digestivos. Las personas que informe correctamente de desintoxicación que sus niveles de energía y mejorar su pensamiento se vuelve más clara. Estos efectos positivos usualmente se presentan en los planes de desintoxicación que incluyen un montón de alimentos no procesados, frescos y evitan la cafeína, el alcohol, azúcares refinados, los cereales y las grasas trans. Planes de desintoxicación balanceadas pueden tener que comer granos enteros y grandes cantidades de verduras de hoja verde, nueces crudas y productos lácteos fermentados, así como beber mucha agua y té de hierbas.

Efectos negativos

Las dietas de desintoxicación restrictivas que requieren ayuno o calorías extremadamente bajos por lo general lo hacen perder peso demasiado rápido, lo que significa que si no se pierden masa muscular magra valioso. También encontrará el peso usted pierde vuelve rápidamente después de ir fuera de la desintoxicación. Las personas a dieta que siguen limpia de jugo o el conocido Master Cleanse, que implica consumir nada más que una mezcla de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua durante 10 días, pueden experimentar ansiedad, cansancio, vómitos, náuseas, irritabilidad, movimientos intestinales y calientes dolores de cabeza. Una dieta restrictiva de desintoxicación a largo plazo podría causar deficiencias nutricionales, incluyendo la pérdida de electrolitos que ayudan a regular la hidratación, bajo nivel de azúcar en la sangre y la disminución de la función muscular.

Peligroso para ciertas poblaciones

Ciertas personas deben evitar estrictamente las dietas de desintoxicación debido a sus posibles efectos secundarios negativos. Los diabéticos, personas con bajo nivel de azúcar en la sangre, las personas propensas a trastornos de la alimentación, niños, adolescentes, mujeres embarazadas y los ancianos no son buenos candidatos para la limpieza. Estas poblaciones son especialmente vulnerables a los efectos de la nutrición inadecuada.

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