Los mejores alimentos para comer mientras en un largo viaje


Los mejores alimentos para comer mientras en un largo viaje


Independientemente de su modo de transporte, los viajes largos por lo general incluyen horarios y cambios interrumpidos en su dieta diaria. Mientras que los servicios de alimentación de viajes a menudo consisten en proteínas y carbohidratos procesados, con previsión y un poco de planificación, es posible comer sano mientras viaja. Por otra parte, la alimentación frecuente durante el día ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable, su cuerpo energizado y su pensamiento claro a lo largo de su viaje.

Antes de la salida

No importa lo cuidadosamente que planea su salida, el embalaje de última hora y las circunstancias inesperadas puede alterar su horario y te dejan con poco tiempo para comer antes de salir de casa. Si bien es fácil de lograr en un café o comida rápida drive-through para calmar su hambre, estas fuentes ofrecen principalmente alimentos ricos en carbohidratos que proporcionan poco más que un nivel alto de azúcar a corto plazo. Independientemente de la hora de su salida, permítete unos minutos para comer una comida saludable en el hogar, y el paquete suficientes bocadillos con usted a la marea sobre ti mismo durante cualquier retraso imprevisto.

Comidas En Tránsito

Ya sea que viaje en avión, coche, tren o autobús, servicio de alimentos se ha convertido en una rareza en los sistemas de transporte de hoy en día. Mientras que usted puede ser capaz de comprar aperitivos envasados ​​y refrescos en lata en el camino, la disponibilidad de alimentos nutritivos depende de su capacidad de planificar el futuro. Stash nueces sin sal y un par de bares de aperitivos saludables en el bolso o maletín para un fácil acceso cuando sus opciones de alimentos son limitados. Si viaja en coche, traer frutas, verduras crudas, quesos duros y huevos duros de su refrigerador de la casa. Almacene una pequeña nevera portátil con bolsas de hielo o bolsas de hielo que se puede reponer en cada punto de destino.

Destino Comedor

Aunque los restaurantes de comida rápida están disponibles en todo el mundo, auténtica cocina regional suele ser barato y más sano que un bocadillo y patatas fritas. Al elegir un restaurante, buscar establecimientos que atienden a los residentes locales en lugar de los puntos turísticos o restaurantes de cadena con porciones enormes de comida pesada. Optar por frutas o verduras frescas y una pequeña cantidad de granos enteros para su comida de desayuno. Si su residencia temporal en una casa privada, pregunte a su anfitrión si usted puede ayudar a preparar una comida hecha en casa con alimentos comprados localmente que me gustan mutuamente. Si el alojamiento no tiene instalaciones de cocina, usted puede hacer compras en un supermercado local para los productos frescos, mariscos enlatados o incluso una bolsa de almendras o nueces que te marea hasta la próxima comida.

Consideraciones

Limite su consumo o dejar de beber alcohol por completo durante el viaje. El alcohol, el café y las bebidas carbonatadas tienden a deshidratar su cuerpo y pueden afectar la digestión y la eliminación. Los cambios en el clima y los niveles de actividad aumentados o disminuidos alteran necesidad de su cuerpo para el agua, así que es una buena idea llevar un contenedor de agua dulce con usted en todo momento. Lleve consigo un suplemento de vitaminas y minerales integral para ayudar a compensar las deficiencias de la dieta.

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