Sandranews.com

Los mejores camas para Volver Salud


Los mejores camas para Volver Salud


Su cama debe ser un lugar donde relajarse --- no donde usted experimenta dolor de espalda al acostarse o al despertar. Para los que sufren de dolor de espalda, encontrar el colchón adecuado que se adapte a su espalda dolorida es imprescindible para aliviar una fracción del dolor que puede ocurrir mientras la persona está durmiendo (o intentando dormir). Varios aspectos de un colchón se deben considerar en la compra, incluyendo el tipo de colchón, fundación, la firmeza, la comodidad o la durabilidad. Considere un colchón de su inversión en su salud, como un buen colchón tendrá una duración de hasta 10 años.

Colchones Medianamente Firmes para el dolor lumbar

Según un estudio de 2003 publicado en la revista médica The Lancet, más de 300 adultos que tuvieron dolor de espalda baja experimentó un mayor alivio de los síntomas cuando se duerme sobre un colchón medianamente firme. En comparación con los que dormían en un colchón más firme, los durmientes medianamente firme reportados reducen el dolor de espalda mientras se está acostado y redujeron el dolor de espalda al despertarse.

Dormir en un colchón que no es ni demasiado firme o demasiado suave ayuda a las personas con dolor de espalda baja para sostener la espalda, sin embargo, proporciona suficiente firmeza para mantener la espalda en la alineación adecuada durante el sueño.

Colchones firmes

Colchones muy firmes (esos que se mueven o "dar" poco cuando una persona se acuesta) son la mejor manera de apoyar a aquellos que buscan alcanzar su mejor posición de la columna vertebral. Si una persona no tiene previamente cualquier dolor de espalda o condiciones relacionadas con la espalda, un colchón firme ayuda a proporcionar apoyo a todos los puntos de la columna vertebral mientras se duerme. Esto ayuda a mantener el cuerpo en la misma posición que una persona es cuando está de pie, que es generalmente más cómodo que cuando una persona puede hundirse en el colchón.

La principal excepción a la regla colchón firme es que si una persona duerme regularmente en su lado. Duermen de lado tienden a sufrir molestias en la cadera y el hombro cuando se duerme sobre un colchón firme.

Colchones suaves

Si bien es cierto colchones blandos no son la mejor opción para los adultos que desean aumentar o mantener la salud de la espalda, colchones blandos puede resultar una opción cómoda para los más jóvenes (edades de 21 o más jóvenes) que deseen experimentar una más suave, fregadero-en-el- sensación de tipo de cama. Colchones blandos son generalmente mejor para aquellos que encuentran los más reconfortante, sobre todo para los que duermen de estómago que no están lo suficientemente avanzados en edad de experimentar dolor relacionado con la espalda.