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Los mejores suplementos de entrenamiento para convertir la grasa en músculo


Los mejores suplementos de entrenamiento para convertir la grasa en músculo


Como ser humano, su papel en el mantenimiento de la calidad de tu cuerpo es relativamente pequeño. Como cualquier buen cuidador, tendiendo sus paisajes interiores y observar e informar de su progreso son la esencia del trabajo. Por desgracia, el cuidado del cuerpo para la gran mayoría a menudo implica eliminar a los malos hábitos de estilo de vida, mantener el peso bajo control y superar la rutina proverbial. Para mantenerse en el camino, algunas personas recurren a los suplementos que son de construcción muscular y disminución de la grasa. Un médico o dietista pueden proporcionar la orientación adecuada para el uso seguro.

Ácido linoleico conjugado

También conocido como CLA, ácido linoleico conjugado es un ácido graso poliinsaturado que se ha encontrado que tienen efectos positivos en la reducción de la grasa corporal. Un artículo publicado en el "Journal of Nutrition" en 2000, encontró la masa grasa CLA cuerpo bajado significativamente en los voluntarios con sobrepeso y obesidad que participaron en el estudio. Además, los investigadores de la Universidad de McGill en Canadá encontraron CLA para reducir el peso, la deposición de grasa y el tamaño de las células grasas al tiempo que aumenta el gasto de energía en los estudios llevados a cabo en 2004.

L-Carnitina

L-carnitina es la forma de suplemento de carnitina, un nutriente que el cuerpo produce naturalmente y utiliza para quemar grasa para obtener energía. La carnitina es producida por el hígado y los riñones antes de ser transportados para su almacenamiento en los tejidos de su corazón, los músculos, el cerebro y el espermatozoide. L-carnitina en última instancia, da una sacudida a los puentes-cables de su metabolismo mediante la transferencia de grasa en las células mitocondrias - cámaras de energía de las células --donde se transforma en alimento para el crecimiento de los músculos magros.

L-arginina

Un artículo publicado en el "American Journal of Physiology" en 2006 informó que la L-arginina reduce la masa grasa durante las evaluaciones clínicas. Los participantes en el estudio fueron divididos en grupos de placebo y L-arginina y siguieron dietas bajas en calorías y regímenes de ejercicio. El grupo L-arginina perdió considerablemente más peso y circunferencia de la cintura. Los estados MayoClinic.com esto puede ser debido a la función de la L-arginina en la descomposición de la creatina, un aminoácido que promueve el gasto de energía y el crecimiento muscular.

Suero

La proteína del suero es un edificio truco muscular generalmente reservado para los culturistas. Suero de leche ayuda a reparar y reconstruir el tejido muscular a través de la leucina, un aminoácido esencial que se desglosa en las estructuras de grasa. De acuerdo con un artículo de 2010 publicado en "Proceedings of the Nutrition Society," proteína de suero de leche es una proteína digerida rápidamente que estimula la síntesis muscular más rápido que otras proteínas e hidratos de carbono. Además de suero crea el volumen muscular y el equilibrio en la construcción y la quema de los tejidos musculares magras.