¿Los suplementos de vitamina B le hacen Hyper?


¿Los suplementos de vitamina B le hacen Hyper?


El grupo de vitaminas B incluye ocho vitaminas que trabajan juntos para ayudar a su cuerpo a digerir los alimentos, fortalecer los ojos, la piel y el cabello y mejorar la función del hígado y sistema nervioso. Vitaminas del complejo B también ayudan a sus cuerpo a producir hormonas sexuales y el estrés. Si usted toma vitaminas del grupo B en forma de suplemento, pueden afectar sus niveles de energía, y posiblemente hará sentirse sobreexcitado o hiperactivo. También plantean efectos secundarios potencialmente graves, así que hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios de su uso.

Los suplementos de vitamina B

Si usted toma suplementos de vitamina B, puede obtener cantidades excesivas de algunas vitaminas B. La cantidad y el tipo de vitaminas del grupo B en las fórmulas del complejo B varía ampliamente - desde 6000 por ciento o más de la cantidad diaria recomendada de algunas vitaminas para poco o nada de los demás. Seis de las vitaminas del complejo B puede aumentar sus niveles de energía o tratar problemas como la anemia y la depresión que podría hacer usted fatigado. Las vitaminas B ayudan al cuerpo a producir hormonas que implican estrés y excitación fisiológica. Si usted obtiene las vitaminas B suficientes sobre su dieta, teniendo complejo B puede afectar sus niveles de energía y, posiblemente, hacer que se sienta hiper. Si usted toma vitaminas del complejo B y sentirse hiperactivo, consulte la etiqueta del producto para la cantidad de estas vitaminas B: B-1, tiamina; B-2, riboflavina; B-3, niacina; B-5, ácido pantoténico; B-9, ácido fólico y B-12, cobalamina. Un efecto secundario de tomar el exceso de vitamina B-3 incluye latidos irregulares del corazón, de acuerdo con Medline Plus, un servicio de los Estados Unidos Institutos Nacionales de Salud.

Deficiencia de vitamina B

A menos que usted toma suplementos de vitamina B para tratar una deficiencia o condición médica específica, puede simplemente dejar de tomarlos si su uso te hizo hiperactivo. Definitivamente debe dejar de tomarlo y ponerse en contacto con su médico si sus síntomas incluyen ritmo cardíaco acelerado o presión arterial alta. Mujeres embarazadas y mujeres que toman píldoras anticonceptivas pueden necesitar tomar vitamina B6 extra. Los adultos mayores de 50 años, los pacientes de cirugía de estómago y de las personas con enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn pueden necesitar tomar suplementos de vitamina B12. Si usted bebe alcohol en exceso, puede tener deficiencia de varias vitaminas B. Su médico puede ordenar un examen de sangre para detectar deficiencias.

Beneficios

La ciencia también es compatible con varios usos médicos de vitaminas del grupo B, pero su médico debe recetar y controlar su dosis. Niacina mejora los niveles de colesterol, mientras que la niacinamida - otra forma de vitamina B3 - puede ayudar a retrasar la progresión de la diabetes tipo 1 y aliviar el dolor de articulaciones asociado con la osteoartritis. Vitamina B2 - riboflavina - puede ayudar a prevenir las migrañas, pero no disminuye la duración o la intensidad de los ataques. Algunas personas toman vitaminas B para aumentar sus niveles de energía o de aliviar el estrés. Pero no hay pruebas que sugieren que la combinación o la cantidad de vitaminas B podrían proporcionar un impulso de energía sin causar hiperactividad.

Riesgos

Si usted toma suplementos de vitamina B, que es más seguro tomar los que se pegan cerca de las cantidades diarias recomendadas. Los efectos secundarios de tomar más de la dosis diaria recomendada de vitamina B incluyen diarrea, vómitos, dolores de cabeza, somnolencia, insomnio, cambios en el color de su orina y erupciones cutáneas. Si usted toma las megadosis de vitaminas del grupo B, los efectos secundarios potencialmente graves son: latidos cardíacos rápidos e irregulares, cambios en la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, pérdida de la visión, gota, úlceras estomacales y daño en el hígado, el sistema nervioso y el cerebro.

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