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Low-Fat Fast food


Low-Fat Fast food


Muchos restaurantes de comida rápida ofrecen una sorprendente variedad de opciones de bajo contenido de grasa --- aunque no siempre se puede saber con sólo mirar el menú. La mejor manera de encontrar platos bajos en grasa es consultar a la letra pequeña. "Muchos restaurantes de comida rápida ofrecen la información nutricional en sus sitios web, o sobre-situ folletos, cubiertas de bandejas y carteles", dice Annika Stensson, un portavoz de la Asociación Nacional del restaurante. Compruebe calorías, también: Algunos entrantes bajos en grasa pero aún altos en calorías totales.

Hamburguesas

Hamburguesas en general, no son su mejor opción en un burger --- aunque un simple hamburguesa Patty individual puede tener menos grasa (11 g) que un sándwich de pollo de lujo (que puede tener un máximo de 46 g). En su mayor parte, sin embargo, mira a las otras opciones. En McDonald 's, por ejemplo, el sándwich de pollo a la parrilla con salsa de barbacoa Classic (en lugar del aderezo a base de mayonesa) pesa en con sólo 5 gramos de grasa. El sándwich Filet-O-Fish sin salsa tártara (9 g) y la ensalada de pollo a la parrilla con César propia familia Low Fat Receta aderezo italiano de Newman (9 g) son otras buenas opciones. A Jack-in-the-Box, ir a por el pollo teriyaki Bowl (6 g), o mejor aún, la fajita de pollo Pita. Tiene ligeramente más grasa (10 g), pero es casi la mitad de las calorías.

Spots de pollo

Nadie tiene que decirle que se mantenga alejado de el pollo frito si usted está tratando de reducir la grasa, sin embargo, que no necesariamente significa que tenga que permanecer lejos de restaurantes de pollo frito. Usted puede conseguir realmente pollo a la parrilla en el Kentucky Fried Chicken (en cualquier lugar de 3,5 g de grasa por un muslo a 9 g de un muslo) y el sándwich Honey BBQ tiene sólo 4 gramos. En Popeyes, ir a por el etouffee de cangrejo (5 g) o de la fiesta en el lado platos como el arroz Cajun, mazorcas de maíz y judías verdes (los 6 g y bajo). Chick-fil-A ofrece la muy razonable 3,5 gramo Chargrilled Chicken Sandwich.

Sandwich Shops

Subway se hecha parcialmente su nombre en sus opciones saludables, y con buena razón. La cadena ofrece una amplia carta de bocadillos y ensaladas con 6 o menos gramos de grasa. El sándwich vegetariano Delite, por ejemplo, tiene sólo 2,5 gramos, al igual que la ensalada Horno Pollo Asado. En Panera Bread, su mejor opción es el sándwich de pavo ahumado (6 g si se mantiene la mayonesa) o el Vegetariana Negro Sopa de Frijoles con poca grasa (4 g).

Restaurantes mexicanos

Tortillas fritas y queso elevan el contenido de grasa de muchos platos mexicanas, sino varios lugares de comida rápida ahora ofrecen platos sin que tampoco. Taco Bell tiene un menú completo de artículos de menos de 9 gramos de grasa, incluyendo la Fresco Grilled Steak Taco Suave (4,5 g). En el menú Fresh Baja: Camarón Baja-Style Taco (5 g) y el pollo a la parrilla Bare Burrito (7 g).

Comida china

En caso de duda en un restaurante de comida rápida china, obtener la sopa. Sopa de flor de huevo Panda Express tiene sólo 2 gramos de grasa; su sopa caliente y amarga tiene 3.5. Cualquier cosa con una salsa va a registrar más alto en la grasa-o-meter, sin embargo, Panda Express 'Broccoli Beef (6 g) y camarón picante (7 g) son razonables.