Sandranews.com

Malestar Gorgoteo mient o Respiración


Malestar Gorgoteo mient o Respiración


Su estómago es un órgano particularmente activo, siempre que segregan ácidos y hormonas y batir hasta lo que hay dentro de prepararlo para la absorción de aguas abajo en el intestino delgado. Como resultado, es un órgano ruidoso, y es raro que ir más de un par de horas sin su estómago que le da un recordatorio sonoro de su presencia. Correr puede provocar una cantidad aún mayor de lo normal de gorgoteo, debido a la respiración profunda que acompaña corriendo.

Fluid chapoteando

Hay muchas posibilidades de que beber una cantidad considerable de líquido antes de emprender una carrera, sobre todo una carrera que espera que dure de 45 a 60 minutos o más. Incluso en condiciones suaves, sus pérdidas de líquidos pueden ser considerables, y en clima caluroso es necesario tomar agua o bebidas deportivas no sólo antes de la carrera, sino también a intervalos de 15 minutos durante la carrera - unos 6 o 7 oz a la vez, de acuerdo con el ejercicio fisiólogo Pete Pfitzinger. Esto se traduce inevitablemente en una gran cantidad de gorgoteo y chapoteo en el estómago. Si usted no experimenta calambres o náuseas, el ruido, mientras que distrae, no es nada de qué preocuparse.

La derivación de la sangre

Cuando se ejecuta, una cantidad mayor de lo normal de la sangre es bombeada a los músculos de las piernas para satisfacer las necesidades de oxígeno. Usted sólo tiene tanta sangre para todos, por lo que este se produce a expensas del suministro de sangre a otros tejidos - entre ellos, dice el Dr. Gabe Mirkin, su estómago. Esta derivación preferencial de sangre desde el intestino a los resultados de los músculos en una marcada desaceleración de la digestión. Esto puede causar calambres si no eres especialmente en forma, mientras que si está bien entrenado, puede notar nada más serio que un montón de ruidos de gorgoteo.

Estómago Vacío

Algunas personas, como para ejercer un par de horas después de una comida normal, otros les gusta tener una barra de energía o las dos de la hora antes de salir por la puerta, y otros jurar por correr con el estómago vacío. Si usted está en el campo de este último, se dan cuenta de que a pesar de que puede ser más cómodo en estas condiciones, el estómago se va a recordarle que está vacío, sobre todo porque su carrera se extiende hacia una hora y su cuerpo incurre en un déficit de calorías mayor. La idea de que correr con el estómago vacío conduce a una mayor quema de grasa es un fenómeno generalizado en la comunidad de ejercicio, pero de acuerdo con Jacquelyn Rudis del Hospital Universitario USC en Los Ángeles, la evidencia de esta idea es ambigua en el mejor.

Diafragmática Compresión

El acto de la respiración implica la creación de un gradiente de presión negativo entre los pulmones y el ambiente exterior. Al final de una espiración normal, estas presiones son iguales. La contracción del diafragma, un músculo en forma de cúpula unida a la parte inferior de los pulmones, hace que el diafragma para aplanar y así moverse hacia abajo en el centro. Al hacerlo, se tira de las bases de los pulmones con ella, la expansión de ellos y haciendo que el aire precipitarse en ellos para igualar la presión. A medida que el diafragma se mueve hacia abajo, empuja contra su estómago sentado justo debajo de él. Según el contenido de su estómago, esto puede crear algunos ruidos de gorgoteo, con respiraciones profundas que pueda resultar más gorgoteo.