Sandranews.com

Mejores Zapatos para correr para proteger las articulaciones


Mejores Zapatos para correr para proteger las articulaciones


Correr proporciona una forma efectiva de ejercicio y quema calorías cardiovasculares. Debido a que es de alto impacto, correr puede causar dolor en las articulaciones o estrés para algunos. Usar el tipo incorrecto o un calzado mal ajustado puede exacerbar el problema. Con numerosos tipos de zapatos para correr en el mercado, el mejor reducirá el choque colocado en sus articulaciones y ser adecuado para su pie particular.

Tipo de pie

La mayoría de las personas caen en una de tres categorías en cuanto a su pisada, o cómo sus tierras pies y rollos hasta el push-off. Los pronadores tienen un rollo hacia el interior normal, sobrepronadores tienden a rodar excesivamente hacia adentro, y supinadores poseer una extensa tirada hacia afuera. El último grupo, supinadores, están en mayor riesgo de problemas de las articulaciones cuando se ejecuta debido a una capacidad de absorción de impactos, naturalmente pobres.

Más Amortiguación

La mejor zapatilla de running para supinadores son aquellos que se vean atenuadas. Supinadores tienden a tener altos arcos y los pies rígidos; amortiguación en la entresuela y el talón ayuda a proteger las articulaciones mientras que proporciona flexibilidad para el pie. Un zapato curvada, que promueve un papel hacia el interior, también es beneficioso para un supinador.

Forma es lo primero

Consulte con un entrenador de correr profesional con respecto a su técnica de carrera si está experimentando problemas de las articulaciones. Independientemente de la zapatilla que te pones, su forma debe ser correcta para evitar o minimizar el estrés o lesiones.

Cordón

Trate recta a través cordón en lugar de entrecruzamiento tradicional; la aproximación directa de barras puede reducir la presión en el pie causado por tener un arco alto.