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Niveles de fructosa en una naranja


Niveles de fructosa en una naranja


La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en varios alimentos, incluyendo frutas y miel. Si usted tiene intolerancia a la fructosa, puede tolerar pequeñas cantidades de la misma, pero puede experimentar problemas gastrointestinales si usted come alimentos con niveles más altos. Esto es diferente de la intolerancia hereditaria a la fructosa, que requiere eludir por completo de la fructosa.

Las naranjas tienen la luz verde

Las naranjas son ricas en vitamina C, ácido fólico y minerales como el potasio y el calcio. Si usted está siguiendo una dieta con restricción de la fructosa, la buena noticia es naranjas son relativamente bajas en fructosa, que contiene alrededor de 3 gramos en promedio, de acuerdo con la Universidad de Wisconsin-Madison Escuela de Salud Pública. Sin embargo, evitar el jugo de naranja, ya que es rico en fructosa. Lo mejor es comer fruta con moderación y como parte de una comida en vez de por separado, como un aperitivo si usted tiene intolerancia a la fructosa, de acuerdo con la universidad.