¿Por qué siente ansiedad después del ejercicio?


¿Por qué siente ansiedad después del ejercicio?


El cerebro humano es un órgano complejo y por qué hace lo que hace, en un momento dado, depende de las circunstancias y cómo se siente acerca de ellos. Para examinar por qué se puede sentir la ansiedad después del ejercicio, lo que tienes que mirar en las diversas teorías sobre cómo los seres humanos interpretan experiencias y emociones.

Cómo cerebro procesa Experiencia

Cuando usted experimenta un acontecimiento estimulante, su cerebro comienza a procesar y organizar la información en las respuestas emocionales y fisiológicas. Su cerebro tiene centros que gestionan las experiencias emocionales. El tálamo y amígdala están conectados con la emoción, así como el sistema nervioso autónomo. Por lo tanto, cuando el cuerpo responde automáticamente a algún evento, como el ejercicio, un torrente de emociones se puede desencadenar.

Cañón Teoría

Al mirar por las que puede sentir ansiedad después del ejercicio, debe tener en cuenta la reacción natural del cuerpo a las señales fisiológicas. En 1927, Walter Cannon, creó su propia teoría de la respuesta emocional. Creía que experimenta una situación, entonces siente una emoción que lleva a una respuesta fisiológica. En el caso del ejercicio, la situación es uno de movimiento y el esfuerzo, lo que podría conducir a la ansiedad, a raíz de la teoría de Cannon, porque la respuesta fisiológica es huir del peligro cuando los músculos están tensos y en uso.

James Lange-Teoría

James Lange propuso una teoría muy diferente de la respuesta emocional en 1884. Él estaba trabajando con el psicólogo William James, y juntos se postula la idea de que la excitación asociada a un evento hace que los seres humanos para interpretar una emoción. Así que en el caso del ejercicio, usted se siente ansioso si usted fuera a malinterpretar el uso y la excitación muscular causada por el ejercicio. En cierto sentido, usted tendría ejercicio confundirse con la necesidad de "lucha o huida", como un animal desafiado, creando así la ansiedad.

Cognición y Emociones

Tanto la teoría de Cannon y la teoría James-Lange sugieren que los cuerpos humanos indican una respuesta antes de que la mente puede ponerse al día. Los teóricos cognitivos tales como Ricardo Lázaro creen que después de un evento, proceso cognitivo, lo que conduce a la excitación y emoción al mismo tiempo. Así que, si después de hacer ejercicio, su cerebro procesa su estado físico como una de la necesidad de estar activo o huir, la emoción de seguir podría ser la ansiedad.

Significado

¿Qué se puede sacar de este? Aprende a utilizar las sensaciones y percepciones que sientes como un punto de partida; luego permitir que su cerebro a resolver si realmente está en peligro o simplemente experimentar las consecuencias de un entrenamiento estimulante. De esta manera, usted no es probable va a malinterpretar un evento inocuo, como el ejercicio, como una situación de lucha o huida.

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