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Pueden ciertos desequilibrios Vitaminas Ayuda con los hormonales en las mujeres?


Pueden ciertos desequilibrios Vitaminas Ayuda con los hormonales en las mujeres?


Los desequilibrios hormonales pueden ocurrir en mujeres de diversas edades. Las mujeres menopáusicas típicamente experimentan síntomas como insomnio, fatiga, sofocos y cambios de humor debido a la disminución de los niveles naturales de estrógeno y progesterona. Para ayudar a contrarrestar estos efectos, las mujeres suelen usar ciertas vitaminas. Si no se trata, los desequilibrios hormonales pueden llevar a complicaciones de salud, tales como el envejecimiento acelerado, la alteración del funcionamiento de la tiroides, síndrome de ovario poliquístico y la resistencia a la insulina. Hable con su médico acerca de los suplementos adecuados para su condición.

La vitamina E

La vitamina E es un nutriente soluble en grasa que existe en alimentos como nueces, semillas y verduras de hoja verde. Su actividad antioxidante lo convierte en un suplemento beneficioso para la salud general, ya que funciona para contrarrestar los efectos de los radicales libres - compuestos que promueven el daño celular. Como suplemento para el desequilibrio hormonal, la vitamina E proporciona alivio a algunas mujeres menopáusicas aliviando los sofocos, de acuerdo con MayoClinic.com. Demasiada vitamina E es perjudicial, sin embargo. Hable con su médico sobre las dosis apropiadas.

Cohosh negro

La parte subterránea de la planta de cohosh negro, una planta que pertenece a la familia de los ranúnculos, se utiliza para hacer tés cápsulas y extractos para la salud. Históricamente, la hierba

era un tratamiento para el reumatismo. Hoy en día, el cohosh negro ayuda a contrarrestar los efectos de los desequilibrios hormonales en las mujeres, que se utilizan como terapia complementaria para los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal e irregularidades menstruales, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Malestar estomacal, dolores de cabeza y erupciones cutáneas pueden ocurrir al tomar el cohosh negro, por lo que las personas con complicaciones hepáticas no deben usarlo. Hable con su médico acerca de la seguridad de cohosh negro.

La vitamina B 6

La vitamina B6, una vitamina soluble en agua, es esencial para la buena salud y el sistema nervioso y el funcionamiento del sistema inmunológico. Los cereales fortificados, carnes, frijoles y algunas verduras contienen una buena dosis de vitamina B6. Las personas con dietas pobres pueden beneficiarse de los suplementos. Las mujeres que experimentan la depresión, fatiga o dolores de cabeza como resultado de desequilibrios hormonales a veces usan suplementos de vitamina B6 para reducir sus síntomas, aunque la Oficina de Suplementos Dietéticos informa de que los suplementos de vitamina B6 no han demostrado ser eficaces para reducir estos síntomas. La ingesta elevada puede provocar neuropatía. Hable con su médico antes de usar suplementos de vitamina B6.