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¿Pueden los alimentos reducen la nicotina antojos?


¿Pueden los alimentos reducen la nicotina antojos?


Los cigarrillos, así como otros productos de tabaco, contienen grandes cantidades de nicotina. La nicotina es una droga adictiva, por lo que dejar de fumar puede hacer que una persona física y emocionalmente anhelan. Los alimentos que reducen las ansias de nicotina deben proporcionar gratificación oral, así como un buen gusto para estimular las papilas gustativas. Es muy difícil dejar de fumar y el intento de dejar de fumar requiere determinación, así como los alimentos adecuados. Fuerza de voluntad cae a través de cuando la mente le dice al cuerpo que todavía anhela la sensación de un cigarrillo. Los sitios receptores de dopamina de la euforia gatillo cerebral causado por la nicotina. Este sentimiento aún es deseado por la persona hasta meses después de dejar de fumar.

Agua


¿Pueden los alimentos reducen la nicotina antojos?


El agua ayuda a detener las ansias de nicotina rápidamente. Programas para dejar de fumar, típicamente estimulan a beber grandes cantidades de agua. Disminuye el deseo de fumar y ayuda al cuerpo a olvidar la euforia que experimentó con la nicotina. Beber de seis a ocho vasos de agua al día ayuda a reducir las ansias de nicotina.

Goma de mascar

El chicle ayuda a reemplazar la fijación oral que se produce cuando una persona fuma un cigarrillo. Ayuda a disminuir el impulso de querer la nicotina de los cigarrillos. Le da a los dientes y la boca algo que hacer. Masticar varias marcas de goma de buen sabor ayudará a desensibilizar el deseo por la nicotina.

Hard Candy

Caramelo duro ayuda a reemplazar la necesidad de fumar y ayuda a frenar el deseo de nicotina. Aunque caramelo duro no es un alimento nutritivo, que es fácilmente disponible y reduce la carga de tener que encontrar un producto alimenticio natural inmediato cuando comienza el impulso, informes de la clínica Mayo. Lollipops son otra manera para que la persona mantenga algo mientras se come un caramelo, simulando el acto de celebración del cigarrillo.

Refrigerios nutritivos

Los bocadillos nutritivos, como frutas frescas y verduras crujientes, reducirán el deseo de nicotina, según los expertos de la Clínica Mayo. Sustitución de la nicotina en el cuerpo con alimentos nutritivos hará que una persona se sienta mejor y más saludable. Sentirse mejor toma de distancia del deseo de fumar. Mantener las frutas en un recipiente cercano puede dar a una persona un sentido de seguridad para el reemplazo del cigarrillo.

Snacks

Snacks, como nueces, semillas de girasol y chips de verduras bajo en grasa, se deben comer con moderación, pero le ayudará en la reducción de los antojos de cigarrillos. Chips de vegetales están disponibles en las secciones orgánicas de las distintas cadenas de comida. Alternando estos bocadillos con otros alimentos nutritivos limitará el aburrimiento de comer los mismos alimentos en repetidas ocasiones.