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¿Qué combinaciones de vitamina puede ser peligroso?


¿Qué combinaciones de vitamina puede ser peligroso?


Mientras usted piensa todas las vitaminas son buenas, algunas combinaciones pueden producir resultados inesperados. Parte de la razón radica en el hecho de que usted está tomando grandes cantidades de forma simultánea. Algunos alimentos pueden contener los mismos nutrientes, pero probablemente no en las mismas concentraciones que se encuentran en vitaminas. Además, la naturaleza química de algunas vitaminas también puede jugar un papel. Algunas vitaminas como la vitamina A se almacenan en el cuerpo, un factor que puede dar lugar a niveles tóxicos en el tiempo. Existe la posibilidad de reacciones perjudiciales con cualquier droga, independientemente de los beneficios de salud que presta. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

La vitamina B12 y ácido fólico

La vitamina B12 y el ácido fólico son dos de las ocho vitaminas B-complejas. Ambos apoyan la producción de energía en el cuerpo. La vitamina B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos sanos. El ácido fólico, a veces conocido como vitamina B9, es importante para el metabolismo de aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Si usted toma un suplemento de alta en cualquiera de estas vitaminas, puede ocultar los síntomas de una deficiencia en la otra, explica WholeHealthMD.com. Cualquiera de los casos puede llevar a consecuencias graves de salud, como la anemia.

Ácido pantoténico y biotina

El ácido pantoténico y la biotina son ambas vitaminas del complejo B también. Su cuerpo requiere ácido pantoténico, vitamina B5, para la síntesis de ácidos grasos. La biotina, a veces referido como vitamina B7, juega un papel en las reacciones metabólicas en el cuerpo. Si toma grandes cantidades de ácido pantoténico, puede causar deficiencias en la absorción del cuerpo de la biotina. Los dos nutrientes son similares desde un punto de vista químico, que crea este escenario. Las deficiencias de biotina puede causar pérdida de cabello y síntomas neurológicos, como la depresión y alucinaciones.

Vitamina A y vitamina K

Ambas vitaminas A y K son químicos solubles en grasas que se almacenan en el cuerpo. La vitamina K se asegura de coagulación de la sangre saludable. La vitamina A proporciona efectos beneficiosos sobre la visión saludable y la función del sistema inmunológico. Debido a que su cuerpo almacena estas vitaminas, existe el riesgo de efectos nocivos debido a las grandes cantidades en el cuerpo. La vitamina A puede interferir con el papel que la vitamina K juega también. Esto puede aumentar su riesgo de sangrado.

La vitamina E y la vitamina K

La vitamina E ayuda al cuerpo con control de coagulación de la sangre. Si usted es la vitamina K-deficiente y tomar grandes cantidades de vitamina E, puede aumentar el riesgo de hemorragia peligrosa. Un estudio realizado en 2004 por el Departamento de Agricultura de Jean centro de investigación de nutrición humana en el envejecimiento Mayer Estados Unidos encontró que altas dosis de vitamina E aumentan el riesgo de hemorragia debido a sus efectos negativos sobre la vitamina K, incluyendo alterar la coagulación de la sangre al disminuir los niveles de una proteína requerida por vitamina K. Estos resultados muestran la naturaleza química compleja del cuerpo humano.