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Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


Los círculos oscuros debajo de los ojos puede hacerte lucir cansado y mayor que tú. Cremas para los ojos prometen curar las zonas de sombra, pero no suelen ser suficientes para eliminar los anillos rebeldes. Los cambios en su dieta puede mejorar la condición de la piel bajo los baby blues - o verdes o marrones.

Obtener más Hierro


Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


Muchas personas, especialmente las mujeres, sufren de anemia. Esta condición es causada por la falta de hierro en la dieta. Niveles insuficientes de este nutriente provocan que la piel se vea pálida. Cuando esto aligera prensas de la piel contra los recovecos oscuros del ojo, se ve oscuro. Las mujeres sufren de anemia con más frecuencia que los hombres debido a la pérdida de sangre rica en hierro durante el ciclo menstrual mensual. Las fuentes más ricas en hierro son las carnes rojas y de color verde oscuro, verduras de hoja verde. Incorporar la col rizada, espinacas o acelgas en su dieta, así como las carnes rojas magras. Para los vegetarianos, añadir las yemas de huevo, frijoles, garbanzos y lentejas a las comidas.

Manténgase hidratado


Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


No beber suficiente agua es saludable para el cuerpo entero. Uno de los efectos de la deshidratación es ojeras. Debido a que la piel es mucho más delgada debajo de los ojos que en otros lugares en el cuerpo, se muestran los efectos de no beber suficientes líquidos casi de inmediato. Lleve una botella de agua con usted y beber a menudo. En el momento en que tenga sed, que son a menudo ya está deshidratado.

Evite la cafeína


Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


Beber mucha bebidas que contienen cafeína, como el café o las bebidas energéticas, puede empeorar las ojeras. La cafeína puede causar la deshidratación que crea o empeora anillos sombreadas. Limitar o cortarlo de su dieta para mejorar el aspecto de la delicada piel debajo de los ojos.

Cortar la Sal


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Comer una dieta demasiado rica en sal hace que el cuerpo retenga agua. La retención de agua hace que el cuerpo y, más específicamente, la piel debajo de los ojos se inflamara y crea círculos oscuros más notable.

Estilo de vida saludable


Qué comer para deshacerse de los círculos oscuros


Para ayudar a limitar la aparición de ojeras, comer una dieta variada y saludable que sea rica en proteínas y vegetales. Beba suficiente líquido y dormir lo suficiente. Limite el consumo de cigarrillos y alcohol. Si usted sospecha que las alergias están contribuyendo a su decoloración debajo de los ojos, hablar con su médico acerca de las pruebas de alergia.