¿Qué deficiencias causar calambres severos del dedo del pie?


¿Qué deficiencias causar calambres severos del dedo del pie?


Cuando calambres son severos o si se produce con frecuencia, puede ser un signo de una deficiencia de minerales o vitaminas importantes. Un calambre muscular o espasmo, se produce cuando uno de sus músculos contrae involuntariamente fuertemente y no se relaja de inmediato. Calambres musculares en sus dedos de los pies pueden durar unos pocos segundos o hasta 15 minutos o más, causando dolor e incomodidad extrema. La mayoría de los calambres en los pies no son nada de qué preocuparse. Sin embargo, nunca se debe auto-tratar una deficiencia de vitaminas o minerales. Consultar a un médico de su proveedor de podólogo o médico si usted está experimentando episodios de calambres frecuentes o graves.

La deficiencia de potasio

El potasio es un mineral electrolito, lo que significa que ayuda a conducir los impulsos eléctricos a través de su cuerpo. El potasio juega un papel fundamental en el mantenimiento de los latidos del corazón, pero también afecta directamente a la contracción del músculo liso. Cuando los niveles de potasio son deficientes, usted puede experimentar calambres musculares severos, lo que puede afectar a los dedos de los pies, las piernas y las manos. La deficiencia de potasio es generalmente el resultado de un exceso de sudoración o pérdida de potasio en los intestinos o en la orina como resultado de tomar la insulina, los corticosteroides, los antiácidos y medicamentos diuréticos. Las fuentes dietéticas de potasio incluyen plátanos, jugo de naranja y patatas.

La deficiencia de calcio

Una deficiencia de calcio, o hipocalcemia, también pueden causar severos calambres en los dedos del pie. De acuerdo con Manuales Merck, el 99 por ciento del calcio del cuerpo se almacena en los huesos. Sin embargo, las células de la sangre y los músculos esqueléticos también requieren calcio para funcionar correctamente. Cuando los niveles de calcio disminuyen, la hormona paratiroidea se libera, lo que indica que sus huesos para liberar calcio en el torrente sanguíneo. Si permanecen deficientes en calcio durante un tiempo prolongado, afecta el tiempo a sus músculos del corazón y del esqueleto, lo que resulta en un latido del corazón irregular y calambres musculares severos. Las causas de la hipocalcemia incluyen la mala glándula paratiroidea funcionamiento, enfermedad renal, ciertos medicamentos, la deficiencia de vitamina D y la deficiencia de magnesio.

Deficiencia de vitamina D

Su cuerpo no puede fabricar vitamina D por sí solo; que necesita la exposición regular a los rayos UVB directos de la luz solar para sintetizar el colecalciferol o vitamina D3, dentro de su piel. La vitamina D juega un papel crítico en la absorción de calcio en el tracto digestivo. Cuando usted es deficiente en vitamina D, no hay suficiente calcio se absorbe, lo que puede disminuir los niveles de calcio en el torrente sanguíneo. Niveles bajos de calcio causan fuertes calambres en los dedos del pie. Obtener suficiente sol cada día, sin protector solar, es la mejor manera de evitar una deficiencia de vitamina D. No ocurre naturalmente en muchos alimentos, pero se puede obtener vitamina D de la leche y los cereales para el desayuno fortificados.

La deficiencia de magnesio

De acuerdo con la Universidad Estatal de Oregon, el 27 por ciento de magnesio en el cuerpo se encuentra en las células musculares. Aunque es poco frecuente en los Estados Unidos, una deficiencia de magnesio puede causar que sus niveles de calcio y vitamina D para disminuir, resultando en calambres musculares graves que pueden afectar a los dedos del pie. La deficiencia de magnesio es generalmente causada por trastornos digestivos que afectan la absorción de nutrientes, el alcoholismo y la diabetes. La edad avanzada también puede ser un factor. El magnesio se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo granos enteros, nueces, espinacas y el banano.

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