¿Qué enfermedades vienen con vitaminas y minerales deficiencia?


¿Qué enfermedades vienen con vitaminas y minerales deficiencia?


Las vitaminas y los minerales son nutrientes importantes que promueven la salud general, el crecimiento y el desarrollo. Vitaminas y minerales también aseguran que varias reacciones químicas son capaces de tomar lugar en el cuerpo. Si usted no consume suficiente de los tipos específicos de vitaminas y minerales durante un período prolongado de tiempo, puede desarrollar cualquiera de varias enfermedades.

Anemia ferropénica

La anemia ferropénica es una de las condiciones médicas más comunes causados ​​por una deficiencia nutricional. La anemia ferropénica se caracteriza por una falta de glóbulos rojos sanos debido a las cantidades insuficientes de hierro en el cuerpo. Si usted carece de las células rojas de la sangre, los tejidos no reciben suficiente oxígeno. Esto puede conducir a la fatiga, dificultad para respirar y mareos. Anemia por deficiencia de hierro puede ser causada por la ingesta dietética baja o pérdida de sangre. Casos leves a moderados de anemia por deficiencia de hierro se puede corregir con una mayor ingesta de hierro en la dieta o la suplementación oral. Los casos graves pueden requerir transfusiones de sangre. Para prevenir la anemia por deficiencia de hierro, los hombres adultos deben consumir 8 mg de hierro al día, y las mujeres adultas deberían consumir 15 mg de hierro todos los días.

Osteoporosis

A lo largo de su vida, su cuerpo constantemente rompe el hueso viejo y regenera el hueso nuevo en su lugar. Los minerales calcio y fósforo y solubles en grasa la vitamina D son esenciales para la formación de huesos fuertes. El calcio y el fósforo se combinan para formar la hidroxiapatita, que proporciona la estructura y la fuerza de los huesos y los dientes. La vitamina D regula el calcio y el fósforo mediante la estimulación de la absorción de los minerales en su tracto intestinal y el mantenimiento de un rango normal de los minerales en el torrente sanguíneo. Si usted es deficiente en cualquiera de estas vitaminas y minerales, su cuerpo será capaz de regenerar el hueso, pero el hueso de nueva creación no será fuerte. Esto conduce al desarrollo de la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por huesos débiles y frágiles que son propensos a la rotura.

Para prevenir el desarrollo de osteoporosis, es importante consumir cantidades adecuadas de vitamina D, calcio y fósforo cada día. Los adultos deben consumir de 5 a 15 mcg de vitamina D, de 1.000 a 1.200 mg de calcio y 700 mg de fósforo diario.

Pelagra

Las cantidades insuficientes de vitamina B niacina soluble en agua en la dieta puede conducir a una enfermedad llamada pelagra, que se caracteriza por la inflamación de la piel, erupciones cutáneas, pérdida de memoria, confusión y diarrea. Pelagra no tratada puede conducir a la muerte. En la década de 1900, la pelagra fue generalizada en todo Estados Unidos. La introducción de granos enriquecidos, que son la fuente más significativa de la niacina en la dieta, la disminución de la prevalencia de la pelagra en los Estados Unidos. MayoClinic.com señala que la pelagra se sigue produciendo entre los individuos con una dieta muy pobre o los que abusan del alcohol.

Para evitar el desarrollo de la pelagra, las mujeres deben consumir 14 mg de niacina, y los hombres deben consumir 16 mg de niacina de todos los días.

Anemia macrocítica

Anemia macrocítica es otro tipo de anemia que puede ser causada por una cantidad inadecuada de vitamina B12 o folato. Ambas de estas vitaminas B solubles en agua son necesarios para la síntesis adecuada de las células rojas de la sangre. Sin cantidades adecuadas, el cuerpo puede producir glóbulos rojos, pero son demasiado grandes y no pueden funcionar correctamente. Como resultado, el cuerpo se ve privado de oxígeno.

Para prevenir la anemia macrocítica, los adultos deben consumir 2,4 mcg de vitamina B12 y 400 mcg de ácido fólico todos los días.

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