¿Qué tipo de comida es buena para el desarrollo del corazón de un bebé?


¿Qué tipo de comida es buena para el desarrollo del corazón de un bebé?


Una nutrición adecuada juega un papel esencial en el desarrollo del sistema cardiovascular su childâ € ™ s. Al igual que los adultos, los bebés requieren cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3, además de vitaminas y minerales esenciales para desarrollarse correctamente. Desde el desarrollo del corazón fetal se produce principalmente en el primer trimestre, es importante que las mujeres embarazadas reciban gran cantidad de nutrientes esenciales - como el calcio y el fósforo - que ayudan a formar los tejidos del corazón su babyâ € ™ s. Para obtener los mejores resultados, hable con su médico o nutricionista acerca del mejor plan de nutrición para el desarrollo de su babyâ € ™ s.

Definición

Corazón un personaje promedio € ™ s es equivalente al tamaño de su puño; como su cuerpo se desarrolla, el corazón y la mano crecen a un ritmo relativamente similares, de acuerdo con el Instituto Franklin. Sin embargo, los fetos en el útero tienen un corazón mucho más grandes durante el primer y segundo trimestres, en relación con los órganos circundantes. Medida que se desarrolla su bebé, el corazón aumenta de tamaño de un tubo simple de una masa intrincada de los buques y los ventrículos. Dado que la nutrición del feto está directamente relacionada con la nutrición de la madre, las mujeres embarazadas se les aconseja normalmente para evitar determinadas sustancias y alimentos - como la cafeína o el exceso de sodio y colesterol - que pueden obstaculizar el desarrollo de la ™ babyâ € s corazón.

Las mejores opciones de alimentos

La mayoría de las mujeres embarazadas pueden consumir una cantidad suficiente de nutrientes saludables para el corazón, siguiendo una dieta equilibrada, rica en cereales integrales, verduras de hoja verde y proteínas magras. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas pueden querer enfatizar los alimentos que contienen altas cantidades de ciertos minerales y nutrientes. El calcio, cobre, fósforo y tiamina son cuatro nutrientes que son críticos para el desarrollo del corazón fetal, de acuerdo con la BabyCenter.com. El calcio y el fósforo se pueden encontrar en encuentra en la leche y se recomiendan en cantidades diarias de 1,000 y 700 miligramos, respectivamente. Usted también debe recibir por lo menos 1 miligramo de cobre al día de los alimentos tales como nueces de la India, frijoles y carne de cangrejo. Por último, la tiamina es necesaria - alrededor de 1,4 miligramos al día --- y se encuentra en la avena, arvejas y la mayoría de los productos cárnicos.

Alimentos que deben evitarse

Además de aumentar su consumo de alimentos saludables para el corazón, tratar de disminuir la cantidad de alimentos poco saludables que consume. El Instituto Franklin recomienda limitar su consumo de grasas a menos del 30 por ciento de su valor calórico total de cada día. Además, mantener el colesterol y sodio ingesta de menos de 300 y 3.000 miligramos por día, respectivamente. Aditivos y productos químicos de alimentos, tales como MSG, también pueden tener efectos secundarios indeterminados en el desarrollo fetal. En caso de duda, consulte con su médico sobre los alimentos y bebidas específicas para eliminar de su dieta.

Postparto

Una vez que nazca su bebé, su corazón sigue creciendo junto con otros órganos del cuerpo. Para mantener el desarrollo cardiovascular adecuada a medida que crece, hacen hincapié en una dieta de frijoles, nueces, granos enteros, frutas y verduras, según la Academia de Nutrición y Dietética. Además, los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón, el atún y la linaza jugar un papel importante en la protección del corazón de antioxidantes. Revise las etiquetas de los alimentos que compra para asegurarse de que contienen estos ingredientes saludables.

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