Sandranews.com

Rango de presión arterial para los atletas


Rango de presión arterial para los atletas


Baja es generalmente mejor cuando se trata de la lectura de su presión arterial. Los atletas y las personas que se involucran en el ejercicio regular suelen tener menor presión arterial que los tipos más sedentarios. Sin embargo los niveles de presión arterial puede subir y bajar entre los más aptos.

Efectos

La presión arterial mide la presión en las arterias durante el bombeo y descansando fases de cada latido del corazón. El número superior representa el grado de presión que su corazón genera cuando se bombea sangre a través de las arterias, mientras que el número inferior indica la cantidad de presión en las arterias entre latidos.

La presión arterial normal es igual o inferior a 120/80 sobre la base de las directrices actuales, aunque muchos expertos en salud dicen que 115/75 es ideal, notas MayoClinic.com. Los atletas tienden a tener la presión arterial más baja porque la actividad física frecuente fortalece el corazón, y un corazón robusto puede bombear más sangre sin esfuerzo. Una carga de trabajo aligerado reduce la fuerza en las arterias, lo que a su vez reduce la presión arterial.

Significado

Los atletas que participan en actividades de resistencia como maratones o triatlones pueden disminuir la presión arterial y prevenir la aparición de la presión arterial alta o hipertensión. Los atletas y personas que hacen ejercicio regular puede reducir el número de arriba o número sistólico en una medición de la presión arterial en un 5 a 10 milímetros de mercurio (mm Hg), de acuerdo con MayoClinic.com. Lecturas de presión arterial inferiores se producen si la actividad es un hecho aislado o parte de un programa de capacitación permanente y continua por casi 24 horas después de que termine la actividad, informa el Colegio Americano de Medicina del Deporte.

Consideraciones

Mientras muchos atletas disfrutan más baja que la presión arterial media en reposo, a veces los niveles aumentan durante el ejercicio. La presión arterial puede aumentar significativamente durante los ejercicios estáticos, como el levantamiento de pesas. Las lecturas pueden disparar tan alta como 300/150 mm Hg en los levantadores con barra de título de retención, señala el sitio web de la Clínica Vida. Los ejercicios dinámicos o aeróbicos, como correr, nadar y andar en bicicleta también pueden causar un aumento temporal de la presión arterial.

Panorama

Baja la presión arterial en los atletas probablemente no ocurrió durante la noche. Puede tomar uno a tres meses de ejercicio regular antes de las lecturas de presión arterial pueden comenzar a caer, los estados MayoClinic.com. Las personas con presión arterial alta puede ayudar a regresar a sus niveles a la normalidad por volverse más activo físicamente. Se necesita un programa de entrenamiento continuo para mantener los efectos de sangre para bajar la presión de ejercicio. El beneficio va a desaparecer si deja.