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Remedios caseros para los calambres en el dedo del pie, el pie, la pantorrilla y la pierna


Remedios caseros para los calambres en el dedo del pie, el pie, la pantorrilla y la pierna

Visión de conjunto

Becerro calambres detener un corredor saludable en sus pistas. Espasmos en las piernas despiertan durmientes pacíficos sin previo aviso. Los calambres se producen en los dedos de los pies, los pies y los músculos de las piernas. Debido a que, en la mayoría de los casos, un corredor no puede tener un alivio inmediato para detener el dolor de un espasmo o calambre, él debe aprender a prevenirlos en el primer lugar.

Toe y calambres en los pies

Si una persona está en funcionamiento cuando se pone un calambre en el dedo del pie o el pie, él debe parar y descansar el dedo del pie o el pie. A continuación, debe quitarse los zapatos y tire suavemente la punta del pie hacia fuera lejos del pie. El masaje del dedo del pie o pie hacia afuera en la dirección del músculo remediará el calambre casi de inmediato. Frotar través del músculo podría empeorar la situación. Enfriamiento los pies le ayudará. Si una corriente está cerca, él debe enfriar el pie por inmersión en el agua. Rehidratación con bebidas deportivas ayudará con calambres dedo del pie o pie también. Cuando el calambre se ha ido, será seguro continuar la carrera o caminata. Ayuda médica sólo es necesario si el calambre no va a disminuir.

Pierna y becerro Calambres

Un remedio inmediato para los calambres del becerro es pararse en la pierna y hacia adelante muy suavemente magra para estirar el músculo acalambrado. Entonces la persona debe mantener la posición hasta que el calambre desaparece. Además, él debe dejar de hacer ejercicio, ir a un lugar fresco y descansar la pierna y beber una bebida deportiva o agua para rehidratarse. El calor y el estrés hará que la pantorrilla o pierna calambre peor. Masaje suave de la pierna en la dirección del músculo puede ayudar. Tomar medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno puede ayudar.

Cuádriceps y los calambres musculares isquiotibiales pueden ser más severos y duran más. La prevención es la clave para evitar estos calambres en las piernas. Una persona siempre debe calentar antes de destacar estos grandes músculos de las piernas y beber abundantes líquidos y hacer ejercicio cuando el clima es fresco.

Remedios generales

Las personas que consumen calcio, magnesio y vitaminas B, D y E han informado de la reducción de calambres musculares éxito. Otros no encuentran suplementos útiles. Puede ser debido a las diferentes causas y tipos de calambres musculares.

Las compresas calientes y compresas frías alivian los calambres.

Remedios Preventivos

Según el Dr. Jim Mitterando, de la & quot; Patriot Ledger & quot ;, & ldquo; La quinina es uno de los pocos tratamientos que se muestran para ayudar a reducir los calambres nocturnos. La quinina se encuentra en bajas concentraciones en agua tónica, una décima parte de la dosis de prescripción. Beber ocho a 16 onzas en la noche puede ser un remedio simple y rdquo.;

Hay medicamentos recetados disponibles para los calambres musculares, pero no son un buen remedio a largo plazo. Los relajantes musculares no serán de beneficio si el objetivo de la aptitud de la persona consiste en aumentar la salud muscular.

Las mujeres embarazadas y las personas con graves problemas de salud no deben hacer ejercicio en el calor, ya que esto puede causar un calambre. El embarazo también agota el cuerpo de magnesio, que puede dar lugar a calambres.