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Remedios para el dolor de los músculos internos del muslo


Remedios para el dolor de los músculos internos del muslo


Los músculos de los muslos internos se llaman músculos aductores. Ellos controlan el movimiento de aducción, o traer las piernas más cerca de la línea central del cuerpo. Deportes, levantamiento de pesas, u otra moderada a actividades vigorosas pueden causar estos músculos se fatigan y dolor. A unos días de descanso, junto con algunos otros tratamientos simples, reducirá la hinchazón y el dolor y tenerte de vuelta en el juego.

Resto

Si los músculos internos del muslo doloridos son el resultado de un ejercicio vigoroso o lesiones leves, a los pocos días de descanso es lo más importante que puede hacer para sanarlos. El dolor muscular es causada por pequeños desgarros en la fibra muscular, que aunque no es grave, podría convertirse empeorado si no se toman un descanso adecuado. Trate de no involucrarse en la actividad que causó el dolor muscular, o cualquier otra actividad vigorosa durante al menos dos días. Cuando el dolor se ha ido, usted puede regresar a sus actividades normales.

Sal de Epsom Remoje

El sulfato de magnesio en las sales de Epsom tiene numerosos beneficios para la salud, incluida la relajación de los músculos doloridos y reducir la hinchazón. Usted puede comprar las sales de Epsom en casi cualquier tienda de drogas. Vierta una taza en un baño de agua tibia y remojo durante 15 a 30 minutos. Haga esto una vez o dos veces al día hasta que los músculos internos del muslo se sientan mejor.

El estiramiento suave

Los músculos que están sobrecargados de trabajo o heridos pueden llegar a ser apretado y con tendencia a una lesión mayor. Para evitar esto y para aliviar el dolor, participar en algunos estiramientos suaves, al menos, dos veces al día, mientras que su dolor muscular persiste. Una estocada lado es una buena manera de estirar los músculos aductores, pero tenga cuidado de no ir demasiado lejos. Lo que desea es estirar suavemente el músculo tenso; usted no va para un estiramiento profundo aquí.

Ibuprofeno

El ibuprofeno, tales como Advil y Aleve, es un anti-inflamatorio no esteroide que ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, como en el caso del dolor muscular e hinchazón. Si usted no tiene cualquier problema médico, usted puede tomar ibuprofeno de acuerdo a las instrucciones del paquete para un par de días para aliviar el dolor y reducir la inflamación en los músculos internos del muslo. Usted no debe dar por más de una semana y usted debe consultar a su médico antes de tomar ibuprofeno si tiene algun problema o problemas de salud.