¿Se puede absorber magnesio De sal de Epsom?


¿Se puede absorber magnesio De sal de Epsom?


Sal de Epsom, también conocido como sulfato de magnesio, es una forma de gránulo soluble de magnesio mineral. Algunos de magnesio puede ser absorbido por la piel cuando sumergirse en un baño tratada con sal de Epsom, y grandes cantidades de magnesio puede ser absorbido por el tracto digestivo cuando la sal de Epsom se toma por vía oral como laxante. Es importante tener cuidado al utilizar la sal de Epsom por vía oral, como aproximadamente 3,5 gramos de magnesio - o aproximadamente 100 veces la dosis diaria recomendada - está en 1 cucharada de sal de Epsom.

La absorción de sulfato de magnesio a través de la piel

Según el Consejo de sal de Epsom, una cierta cantidad de magnesio en la sal de Epsom es fácilmente absorbido por la piel. En apoyo de esta afirmación es un estudio de 2004 realizado por la Escuela de Biociencias de la Universidad de Birmingham, que mide el estado de magnesio de los participantes antes y después de tomar baños que contienen sal de Epsom disuelta. A partir de los resultados, los investigadores concluyeron que el remojo prolongado en un baño de sal de Epsom eleva los niveles de magnesio, sin efectos adversos. La concentración ideal para el uso de baños de sales de Epsom para elevar el estatus de magnesio, según el estudio, es de aproximadamente 500 gramos, o 2 tazas de sal de Epsom disuelta en 15 litros de agua - la cantidad que puede caber en una bañera de tamaño estándar. Cantidad ideal de tiempo de remojo gastado es de 12 minutos, dos o tres veces por semana.

Ventajas de sal de Epsom Baños

Mientras que los suplementos de magnesio pueden tomarse por vía oral, otros alimentos, drogas y ciertas condiciones médicas pueden interferir con su eficacia, de acuerdo con el Consejo de sal de Epsom. Baños de sal de Epsom también pueden ser una efectiva aún-suave, forma, elevar los niveles de magnesio sin tomar suplementos. La corrección de una deficiencia de magnesio con baños de sal de Epsom puede proporcionar alivio de los siguientes síntomas de la deficiencia de magnesio: agitación y ansiedad, insomnio, irritabilidad, náuseas y vómitos, ritmos anormales del corazón y los espasmos musculares. El magnesio también es considerado como un calmante para el estrés natural.

Tomando la sal de Epsom por vía oral

El magnesio también puede ser absorbido de la sal Epsom cuando se toma por vía oral. Como grandes cantidades de magnesio tienen un efecto laxante, sal de Epsom es tomado comúnmente por vía oral para aliviar el estreñimiento ocasional. En comparación con los estimulantes y laxantes lubricantes, sal de Epsom es una alternativa más segura, según el profesor David Lubowski, Profesor Asociado de Cirugía en el Hospital St. George de Sydney. Es importante, sin embargo, utilizar sólo como sal de Epsom indica en el paquete, como tomar cantidades excesivas de sal de Epsom por vía oral puede causar una sobredosis de magnesio, especialmente si usted tiene problemas de riñón. De acuerdo con Drugs.com, es importante consultar a su médico antes de tomar la sal de Epsom como laxante para asegurarse de que usted no tiene problemas de riñón.

Consideraciones

Si bien un baño de sal de Epsom es generalmente una forma segura y suave para elevar los niveles de magnesio, es bueno consultar con su médico antes de usarlo para tratar cualquier condición médica o usarlo durante el embarazo. Baños de sal de Epsom también pueden ser algo de secado a la piel. A menos que se indique lo contrario por un médico, usted no debe tomar la sal de Epsom por vía oral si tiene estreñimiento que se acompaña de dolor de estómago, náuseas o vómitos. Si usted sospecha que usted o su hijo tiene una sobredosis de magnesio al ingerir demasiada sal Epsom, busque atención médica inmediata. Sobredosis de magnesio puede causar enrojecimiento, náuseas, vómitos, presión arterial baja, ritmo cardiaco lento, somnolencia, coma y hasta la muerte.

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