¿Se puede bajar la grasa dorsal del brazo sin conseguir voluminosos?


¿Se puede bajar la grasa dorsal del brazo sin conseguir voluminosos?


Si usted ha decidido llevar a cabo ejercicios de fuerza con los brazos en un esfuerzo por perder la grasa de su brazo hacia atrás, un par de factores que están en juego. Mediante la realización de estos ejercicios, usted probablemente ha caído por el mito de la reducción de un punto, lo que falsamente sugiere que usted puede elegir las áreas de grasa que desea grabar. Además, el levantamiento de pesas genera una quemadura de baja en calorías, lo que significa este tipo de ejercicio no es la mejor manera de quemar grasa. Ir fácil en los ejercicios de fuerza e intensificar su cardio, y usted no tendrá problemas para perder grasa sin conseguir abultado.

Salirse de la extra de grasa

Aunque el entrenamiento de fuerza juega un papel útil en la pérdida de grasa mediante la elevación de su metabolismo, regular cardio - junto con un plan de alimentación saludable - es fundamental para la pérdida de grasa. Su objetivo debe ser llevar a cabo ejercicios de cardio, como trotar, aeróbicos, nadar o usar una máquina elíptica, de 150 a 300 minutos a la semana, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Cardio y una dieta baja en calorías puede llevar a un déficit calórico, lo que se traduce en la pérdida de grasa. Usted no sólo experimentar pérdida de grasa de la parte posterior de sus brazos, pero a medida que continúe para mantener un déficit de calorías, la grasa de su cuerpo va a disminuir a lo largo de su cuerpo.

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