Se puede comer una semilla de granada?


Se puede comer una semilla de granada?


Considerado "súper alimentos" debido a su contenido de nutrientes saludables, las granadas están disponibles principalmente entre los meses de octubre y enero. Muchas personas no saben cómo comer granadas, sin embargo, y deciden evitar la fruta debido a su proceso de corte aparentemente mucho tiempo. Usted puede ahorrar tiempo y esfuerzo por el consumo de las semillas, que son a la vez comestible y nutritiva.

Arils Son más de Semillas

Semillas de Granada están encerrados en pequeñas gotas, como joyas, rojas llamadas arilos. El material dentro de los arilos es agrio y jugosa y rodea las semillas blancas de la fruta de la granada. Cuando se corta una granada, es posible asumir los arilos son las semillas, pero este es un concepto erróneo. Los arilos y semillas blancas crujientes son las únicas partes comestibles de la granada.

Cómo comer las semillas

Es más fácil de comer semillas de granada en conjunto con los arilos. Es completamente seguro de masticar y tragar las semillas junto con los arilos jugosos, De hecho, es posible disfrutar de las variaciones en la textura. Sin embargo, usted no tiene que comer las semillas si no te importa para la textura - simplemente les escupió como lo haría al comer sandías o los cítricos sin semillas.

Datos Nutricionales

Semillas de granada cerrados con arilos jugosos conforman una baja en calorías, rica en antioxidantes elección de alimentos. Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, una porción de 1/2 taza contiene 72 calorías, además de 8,9 miligramos de la vitamina antioxidante C. El mismo tamaño de la porción también tiene 205 miligramos de potasio y trazas de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y los ácidos grasos poliinsaturados . Las semillas solo contienen fibra, que puede ayudarle a mantenerse lleno por más tiempo que comer los arilos solo.

A sem o no para sembrar

Mientras que las semillas de granada son comestibles, no todo el mundo los aprecia. De hecho, es posible que buscan sólo los arilos jugosos envueltos alrededor de las semillas. Usted todavía puede obtener algunos de los beneficios nutricionales de la granada sin comer las semillas - la elección se basa puramente en la preferencia. Si desea eliminar las semillas sin la molestia de escupiéndolos, batir los arilos suavemente con una cuchara de madera en un tazón. Tenga en cuenta, sin embargo, que el jugo es probable que romper con los arilos, por lo que esta técnica se guarda para hacer jugo de granada.

Tags:

Publicación relacionada