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¿Se puede dar a los niños suplementos de vitamina C?


¿Se puede dar a los niños suplementos de vitamina C?


Aproximadamente el 29 por ciento de los niños en los Estados Unidos tomar un suplemento dietético que contiene vitamina C, de acuerdo con un estudio publicado en la edición de octubre de 2007, de "Archivos de Medicina Pediátrica y Adolescente." Al tiempo que toma un suplemento que contenga vitamina C generalmente no es perjudicial para los niños, los padres deben vigilar la ingesta de sus hijos en general la vitamina C para asegurarse de que no quedan demasiado. Si usted tiene preguntas específicas o preocupaciones sobre la ingesta de su hijo la vitamina C, póngase en contacto con su médico.

Ingesta recomendada

La ingesta dietética recomendada de vitamina C es de 15 mg para niños entre las edades de 1 y 3, 25 mg para niños entre las edades de 4 y 8, 45 mg para niños entre las edades de 9 a 13 y de 75 mg para los adolescentes entre 14 y 18 años de edad. Los niños que consistentemente logran obtener esta cantidad a través de su dieta pueden beneficiarse de los suplementos de vitamina C.

Superior de ingesta tolerable

Aunque la vitamina C es una vitamina soluble en agua, el Instituto de Medicina ha establecido un nivel máximo de consumo tolerable para esta vitamina. El nivel máximo de consumo tolerable es la cantidad que su hijo podría tomar con seguridad sin aumentar el riesgo de reacciones adversas. Los niveles de consumo tolerable de vitamina C es de 400 mg al día para los niños de entre 1 y 3 años, 650 mg al día para niños entre 4 y 8 años, 1,200 mg al día para los niños de entre 9 y 13 años de edad y 1.800 mg un día para los adolescentes entre las edades de 14 y 18 años de edad. Vigilar la ingesta de vitamina C de su hijo a través de alimentos y suplementos para asegurarse de que no consume más de lo que necesita. Conseguir demasiada vitamina C puede causar calambres abdominales, diarrea y otros trastornos gastrointestinales.

Consideraciones

La Academia Americana de Pediatría afirma que los niños que comen una dieta sana y equilibrada no lo hacen suelen necesitar ningún tipo de suplementos vitamínicos. Determinar la cantidad de vitamina C que su hijo reciba sólo de los alimentos. Si ya se encuentra con su cantidad diaria recomendada y no tiene una condición médica que interfiere con la absorción de la vitamina C, que no necesita un suplemento de vitamina C.

Alternativas

En lugar de darle a su hijo un suplemento de vitamina C, puede aumentar su consumo de vitamina C a través de los tipos de alimentos que come. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen pimientos crudos rojos, jugo de naranja, naranjas, jugo de toronja, kiwi, pimientos verdes crudos, brócoli, fresas, coles Bussells y jugo de tomate. Utilice las etiquetas de nutrición en los alimentos o una base de datos de nutrición en línea como MyPlate para determinar la cantidad específica de vitamina C en cada comida.

Advertencia

Aunque algunos creen que grandes dosis de vitamina C puede curar o prevenir el resfriado común, esto no puede ser cierto. Hay pruebas contradictorias con respecto a la ingesta de afectar la vitamina C tiene sobre los virus, como el resfriado común. En agosto de 2011, parece como si una dosis de al menos 200 mg al día puede acortar la duración de la común, frío, pero no parece que los suplementos de vitamina C son beneficiosos después de la aparición de los síntomas del resfriado. Hable con el pediatra de su hijo sobre las últimas investigaciones, si usted tiene la intención de usar suplementos de vitamina C para prevenir o tratar enfermedades.