¿Se puede tomar Metamucil Todos los días?

Las personas que tienen dificultades para obtener suficiente fibra de los alimentos, aunque puede depender de un suplemento para asegurarse de que obtiene suficiente. Metamucil es una marca de suplementos de fibra que está ampliamente disponible en farmacias y supermercados. Aunque lo mejor es conseguir la fibra, aunque la comida, no hay evidencia científica disponible sugiere que tomar un suplemento de fibra Metamucil cada día es perjudicial. Siempre hable con su médico si tiene preguntas o inquietudes acerca de tomar este producto específicas.

Beneficios de la fibra

Obtener suficiente fibra puede tener muchos beneficios, incluyendo el tratamiento del estreñimiento, la diarrea, el colesterol alto, hemorroides, diabetes y enfermedades del corazón. También puede prevenir el cáncer y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, aunque se necesitan más estudios por hacer para confirmarlo. Algunas personas también pueden sentir más plena cuando consiguen suficiente fibra y es menos probable que coma en exceso, lo que puede ayudar a perder peso.

Recomendaciones de Fibra

La cantidad específica de fibra que usted necesita depende de una variedad de factores, incluyendo su edad, peso, altura, nivel de actividad y estilo de vida. En términos generales, la mayoría de las personas deberían esforzarse por alrededor de 25 a 30 g de fibra cada día. Desafortunadamente, la mayoría de personas en los Estados Unidos sólo consumen alrededor de 5 a 10 g de fibra al día, según el Servicio de Salud de la Universidad UWSP.

Vs. Food Metamucil

Aunque es seguro tomar Metamucil todos los días, es mejor para obtener su fibra a través de los alimentos siempre que sea posible. Concéntrese en comer alimentos que son naturalmente ricos en fibra. Esto incluye productos integrales de trigo, nueces, frijoles, lentejas, frutas y verduras. Si usted es incapaz de satisfacer sus necesidades de fibra a través de alimentos, suplementos Metamucil pueden resultar beneficiosos.

La fibra en Metamucil

Productos Metamucil típicamente contienen 2 g de fibra soluble y 3 g de fibra dietética en cada porción. Una excepción a esto es los aperitivos de obleas, que contienen 3 g de fibra soluble y 5 g de fibra dietética. Normalmente puede tomar productos Metamucil varias veces al día, lo que significa que la cantidad de fibra que consume estos productos pueden sumarse rápidamente.

Consideraciones

Tenga en cuenta que los productos Metamucil no sólo contienen fibra. Muchos contienen pequeñas cantidades de hierro, proteínas, potasio, y un producto es una buena fuente de calcio. Los suplementos pueden ayudarle a cumplir con ambas recomendaciones de fibra y sus raciones recomendadas de estos nutrientes. Sin embargo, la mayoría de los productos Metamucil contienen calorías, carbohidratos y azúcar, y algunos incluso contienen grasas saturadas. Compruebe siempre la etiqueta de información nutricional de su producto Metamucil si desea realizar un seguimiento de todas las calorías y otros nutrientes que consume.

Advertencias

Aunque Metamucil es normalmente seguro para las personas que toman todos los días, hay algunas excepciones. Hable con un médico antes de tomar Metamucil con regularidad si tiene problemas intestinales o regularmente a tomar medicamentos. Productos Metamucil pueden causar problemas con la forma en que el cuerpo absorbe ciertos medicamentos, pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre y pueden causar gases o hinchazón. Si tiene alguna dificultad para respirar, náuseas, vómitos, dificultad para tragar, dolor de estómago, picazón, erupciones en la piel o dolor en el pecho después de tomar Metamucil, llame a un médico inmediatamente.

Tags:

Publicación relacionada