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Seguro Suplementos de fibra durante el embarazo


Seguro Suplementos de fibra durante el embarazo


Alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros, así como gran cantidad de agua, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo. Un tipo de suplemento de fibra, psyllium, también es seguro y eficaz para su uso durante el embarazo. Además de la nutrición y la suplementación, la BabyCenter y los sitios web de la Asociación Americana del Embarazo en cuenta que los altos niveles de hierro - que a veces se pueden encontrar en las multivitaminas prenatales - pueden ser una de las principales causas del estreñimiento durante el embarazo. Es importante, sin embargo, para hablar con su proveedor de atención de la salud antes de cambiar su multivitamínico prenatal.

Embarazo y estreñimiento

El estreñimiento durante el embarazo puede ser un problema muy común, señala BabyCenter. La hormona progesterona, que ayuda a relajar los músculos, incluyendo aquellas en el tracto digestivo, está presente en cantidades más altas en mujeres embarazadas. Este efecto relajante puede ralentizar el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Además, el útero aumenta de tamaño, ejerciendo presión sobre el recto. Estos efectos combinados pueden dejar a las mujeres embarazadas en busca de alivio en cualquier forma posible.

Una fibra Aumentando

Psyllium proviene de una hierba shrublike conocido como Plantago ovata. Esta forma soluble de la fibra absorbe agua y forma una masa "abultar" una vez en el interior del tracto digestivo. La masa entonces ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo y fuera del cuerpo. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, una serie de estudios bien diseñados han demostrado que el psyllium puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Además, el psyllium tiene otros beneficios para la salud, incluyendo la capacidad para ayudar a disminuir la presión arterial, el colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca.

El psyllium se considera segura

Además de beber gran cantidad de líquidos, el consumo de una dieta rica en fibra, hacer ejercicio regularmente y tomar over-the-counter suplementos que contienen específicamente el psyllium puede ayudar a suavizar los movimientos del intestino y reducir el estreñimiento. La Asociación Americana del Embarazo ha dado psyllium una calificación de "probable o segura posiblemente seguro" para su uso durante el embarazo. MedlinePlus también ha calificado de psyllium de probabilidades seguro para las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.

Consulte a su médico

Mientras psyllium es generalmente considerado seguro para las mujeres embarazadas, la Food and Drug Administration de los Estados Unidos advierte que debido a que los suplementos no se someten al mismo escrutinio y el proceso de evaluación como los medicamentos con receta, es importante consultar primero con su médico antes de usar cualquier suplemento de hierbas cuando esté embarazada. Usted no debe usar aceites minerales durante el embarazo debido a que disminuyen la absorción de nutrientes o laxantes porque puede estimular las contracciones uterinas y provocar deshidratación, según la Asociación Americana del Embarazo.