Sleep Apnea Remedios herbarios


Sleep Apnea Remedios herbarios


La apnea del sueño es un trastorno del sueño peligrosa que, si no se trata, puede conducir a complicaciones del corazón y una vida más corta. El tipo más común es la apnea obstructiva del sueño, un trastorno respiratorio que hace que los durmientes se despiertan sin aire. La apnea central del sueño es un trastorno neurológico en el cual el cerebro no envía señales periódicas para el diafragma, haciendo que muchos despertares durante la noche. Síntomas de la apnea obstructiva del sueño pueden reducirse tomando decisiones de vida saludable mientras recibe ayuda médica. Mientras que la medicina holística y natural puede ser eficaz, los remedios a base de hierbas y de auto-ayuda no deben considerarse un sustituto de la atención médica, sino un enfoque complementario para discutir con su médico.

Pérdida de Peso

Una de las causas de la apnea del sueño es tejido de la garganta suelta que obstruye la respiración. Esto puede ser el tejido adiposo extra en una persona con sobrepeso. Debido a que la apnea del sueño es más frecuente entre las personas con sobrepeso, una medida preventiva efectiva incluye la pérdida de peso. Una dieta saludable rica en frutas y verduras frescas, junto con los alimentos menos procesados, hace que para un mejor sueño. Ejercicio moderado regular también mejorar los síntomas de apnea del sueño con el tiempo.

Reducir el Consumo de Alcohol

El alcohol antes de acostarse relaja los músculos de la garganta y conduce a las obstrucciones respiratorias que causan la apnea del sueño. Cortar todo el alcohol en tres o cuatro horas de sueño. Irónicamente, algunas pastillas para dormir más de venta libre también pueden aumentar el riesgo de apnea obstructiva del sueño, ya que también se aflojan los músculos de la garganta.

Dejar de Fumar

Evite los productos de tabaco porque el fumar irrita la mucosa de la boca y la garganta y aumenta los síntomas de alergia. Las alergias aumentan el riesgo de apnea del sueño si la garganta y la boca están inflamados e irritados.

Manzanilla

La apnea del sueño también puede ser causada por irritantes que constriñen los senos. La manzanilla es una hierba suave conocido por causar somnolencia, y también alivia eficazmente los senos irritados. El té de manzanilla tiene un sabor agradable y reconfortante, también, y es una alternativa saludable a una copa por la noche alcohólica.

Aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites esenciales para reducir la inflamación de los senos paranasales. Pruebe unas gotas de menta o eucalipto en un recipiente con agua caliente e inhalar el vapor antes de la hora de acostarse. El aceite de lavanda también tiene un olor relajante que puede ayudar a conseguir a dormir. El vapor también puede calmar los tejidos de la garganta y la boca irritada.

Posición Dormir

Síntomas de la apnea del sueño se pueden reducir de dormir de lado y no boca arriba. Los músculos de la garganta no se derrumbe y obstruir el paso del aire. Para mantenerse de dormir sobre su espalda, poner una pelota de tenis en el bolsillo trasero de su pijama, lo que hará que la postura boca arriba incómodo.

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