Sprints para rehabilitar la rodilla de saltador o rótula Tendinitis


Sprints para rehabilitar la rodilla de saltador o rótula Tendinitis


La rodilla de saltador, también a veces conocida como tendinitis rotuliana, es una condición dolorosa, caracterizada por la inflamación o degeneración del tendón que se extiende entre la parte inferior de la rótula y la parte superior de la tibia. Si usted tiene la rodilla de saltador, carreras de velocidad puede ser la causa subyacente de su condición o llevar al empeoramiento de su lesión existente. Rehabilitación para este tipo de daños tendón normalmente requiere la evitación temporal simultánea carreras de velocidad y saltar.

La comprensión de la rodilla de saltador

Si carreras de velocidad y salto de irritación gatillo o inflamación en el tendón rotuliano, que desarrolle tendinitis rotuliana. Si la irritación y la inflamación de plomo a una degeneración real de su tejido del tendón, se desarrollarán una condición relacionada, más seria llamada tendinopatía rotuliana. Algunos médicos se refieren a la tendinitis rotuliana cuando utilizan el término "rodilla de saltador". Otros médicos utilizan el término para referirse a la tendinopatía rotuliana. En cualquier caso, carreras de velocidad excesiva, saltos o cambios rápidos de dirección pueden provocar la aparición de dolor agudo durante la actividad física y persistente, dolor más apagado en todo el resto del día.

Evitar Sprint

Por lo general, hay que evitar carreras de velocidad y salto siempre que sea posible durante el tratamiento activo de la rodilla de saltador. Si sus síntomas vienen derivados de la tendinitis rotuliana, tratamientos adicionales incluyen la aplicación de hielo o de otra fuente de frío, los isquiotibiales y los cuádriceps extiende antes de cualquier actividad y de cuerpo completo calentamientos atléticos antes de cualquier actividad. Si usted tiene tendinopatía rotuliana, pasos de tratamiento adicionales pueden incluir el uso de un soporte de rodilla, medicamentos anti-inflamatorios, masajes y tratamientos con láser o ultrasonido.

Rehabilitación apropiada

Rehabilitar un caso de la rodilla de saltador, es posible que necesite para evitar carreras de velocidad y cualquier otra actividad agravante por el tiempo que varios meses. Medidas adicionales en las primeras etapas de la rehabilitación puede incluir ejercicios de estiramiento para la parte delantera y posterior del muslo, el entrenamiento del equilibrio y paseos en bicicleta tranquilamente. Más adelante en su recuperación, puede realizar ejercicios que fortalezcan su rodilla y se prepara para regresar a su deporte o actividad preferida. Las posibles opciones aquí incluyen ejercicios móviles e inmóviles de la parte frontal del muslo, correr y saltar controlada.

Consideraciones

Si evitar carreras de velocidad y saltos, ejercicios y otros tratamientos conservadores no mejoran la condición de su rodilla, su médico puede considerar la reparación quirúrgica del tendón rotuliano. Las opciones quirúrgicas incluyen la eliminación de la sección dañada de su tendón y el uso de pequeñas incisiones para aliviar un poco la tensión del tendón. Por lo general, usted tendrá que empezar un curso de rehabilitación después de cualquier procedimiento quirúrgico. Si usted no sigue las pautas de tratamiento y rehabilitación de la rodilla de saltador, puede desarrollar dolor crónico que le impide participar en cualquier actividad que le agrega tensión en su rodilla.

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