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Super Foods para el acné

El acné es una condición común pero muy molesto de la piel en la que los poros de la piel se obstruyen, creando un bulto rojo en la superficie de la piel. El acné es a menudo embarazoso y difícil de eliminar. A pesar de que hay un sinnúmero de productos para el cuidado de la piel diseñados para atacar el acné, muchos de ellos resecar la piel y causar irritación. En cambio, hay varias súper alimentos que pueden curar el acné de adentro hacia afuera cuando se consumen regularmente.

100 por ciento el pan integral

De acuerdo a "Auto", la revista, cereales integrales como pan 100 por ciento de trigo integral pueden ayudar a curar el acné cuando se come todos los días. Esto es porque los granos enteros se metabolizan más lentamente en el cuerpo y toman más tiempo para convertir al azúcar, en comparación con los granos refinados como el pan blanco. "Auto", afirma que desde sus niveles de azúcar en la sangre no se dispararon rápidamente en un 100 por ciento el pan de trigo entero, sus niveles hormonales se mantienen bajo control y que son menos propensos a tener acné.

Pescado

El pescado es un alimento estupendo para combatir el acné por varias razones. La Crónica Americana establece que los pescados grasos como el salmón y la caballa contienen vitamina A, que estimula el sistema inmunológico y permite que las células de la piel para reparar más rápido, la curación del acné rápido. Los peces también son ricos en el aminoácido glutamina que la Crónica americana dice ayuda a curar el acné de forma rápida mediante la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre y la respuesta al estrés que se produce cuando surgen manchas en la piel.

Naranjas

La Crónica Americana establece que las naranjas, que son ricos en vitamina C, pueden ayudar al cuerpo a producir más colágeno y elastina - dos componentes importantes en la piel clara - y dar un tono de piel, incluso de aspecto. La vitamina C, que es muy alta en las naranjas, también puede estimular el sistema inmune que puede disminuir la susceptibilidad al acné. Las naranjas también son ricas en vitamina A, que se cree que es uno de los nutrientes más importantes para crear una tez de la piel sana.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es un súper alimento que puede ayudar a eliminar el acné, ya que está lleno de vitamina E. Según la Crónica de América, una dieta rica en aceite de oliva reduce las cicatrices de acné más rápido debido al contenido de vitamina E. Una dieta rica en aceite de oliva también puede acelerar el tiempo de recuperación del acné y prevenir las cicatrices de acné. El aceite de oliva se puede utilizar en muchos tipos de cocina y algunos tipos de cocción, o puede ser utilizado como parte de un aderezo de ensalada casera.

Camotes

Una de las razones de que las patatas dulces son un súper alimento es que están llenos de antioxidantes que combaten los radicales libres. Las patatas dulces son también ricos en vitaminas A y C, ambos de los cuales se sabe que juega un papel importante en la prevención y acelerar la curación del acné. Las batatas también se convierten en azúcar en el cuerpo mucho más lento que las papas regulares, para que no se clavan sus niveles de azúcar en la sangre y provocan el acné como las papas regulares mayo. Puede hornear patatas dulces en el horno y se las comen como patatas regulares.