Sandranews.com

Tendinitis de Aquiles y la máquina elíptica


Tendinitis de Aquiles y la máquina elíptica


Normalmente una lesión por sobreuso, tendinitis aquílea afecta el tejido conectivo entre la pantorrilla y el talón. Cuando usted camina, ejecutar o utilizar la pierna para empujar su cuerpo hacia arriba, el tendón de Aquiles se dedica. Utilizando el tendón con frecuencia y con gran intensidad a menudo resulta en la tendinitis - un tendón de Aquiles inflamado que lo hace difícil ya veces doloroso para continuar las actividades de alto impacto. La máquina elíptica a veces es un catalizador para la tendinitis, pero que también se usa como una parte efectiva de la rehabilitación.

Lesión de Riesgos

La máquina elíptica a veces puede contribuir a lesiones por uso excesivo. Si utiliza la máquina elíptica sobre una base diaria o que haya sufrido una lesión en el tobillo sin relación, pero continúa haciendo ejercicio sin descanso, la máquina elíptica podría contribuir al desarrollo de la tendinitis de Aquiles. Si usted no da el tiempo de descuento para sanar, las lágrimas pueden desarrollar en las fibras de la parte media o inferior en el tendón de Aquiles. Además, las fibras dañadas pueden calcificarse y espolones óseos pueden desarrollar. Utilice siempre la máquina elíptica correctamente y seguir el consejo de su médico cuando la curación de las lesiones de tobillo para prevenir problemas crónicos.

Tratamiento y Rehabilitación

Desde la elíptica es una máquina de ejercicio de bajo impacto, se utiliza a menudo en la rehabilitación de las lesiones del tendón de Aquiles. A diferencia del impacto que su tobillo sostiene cuando el pie golpea el pavimento mientras se ejecuta, de utilizar la máquina elíptica es un ejercicio menos irritante, de menor impacto. Al recuperarse de lesiones por uso excesivo, como la tendinitis de Aquiles, el ejercicio modificado en la elíptica ayuda a mantenerse activo y mantiene sus tendones flexibles.

Programa de Rehabilitación

Si usted ha sido diagnosticado con tendinitis de Aquiles, el tratamiento suele incluir actividades que reducen el impacto en el tendón modificado para darle tiempo para sanar. Otros métodos de ejercicio de bajo impacto incluyen la natación y estiramiento suave. Su médico también puede prescribir el tratamiento RICE - reposo, hielo, compresión y elevación hasta Aquiles que disminuye la hinchazón.

Tratamiento Continuando

La tendinitis de Aquiles puede tomar hasta 2 a 3 meses en sanar. El cambio de carreras de larga distancia a la máquina elíptica hasta que el dolor y la hinchazón DISMINUYAN da tiempo a su tendón de Aquiles para sanar adecuadamente. Participar en ejercicio de alto impacto, como correr, antes de su cura del tendón de Aquiles puede resultar en problemas crónicos y dolor persistente.