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Tengo un dolor de cabeza cuando hace pectorales


Tengo un dolor de cabeza cuando hace pectorales


Los dolores de cabeza después o durante una sesión de flexiones de brazos son tan comunes, que puede sorprender. Esa es la mala noticia. La buena noticia es que cualquier problema tan común como la que por lo general tiene una solución. En el caso de dolores de cabeza inducidos flexiones-la mejor solución depende de lo que está causando el problema.

Olvidando respirar

La falta de oxígeno puede causar dolores de cabeza. Si mantiene la respiración o se olvida de respirar mientras se hace flexiones, puede sufrir de una falta de oxígeno. Cuando sólo está haciendo 10 a 20, por lo general no es un problema. En el momento en que estás hasta el 50, que es un dolor de cabeza a punto de ocurrir. Hiperventilar durante su sesión de plancha puede tener los mismos resultados. Si su dolor de cabeza es un hervidero en lugar de cortante o punzante, y si parece general en lugar de en un área específica, respiración inadecuada es una causa probable. Mareo leve y falta de aliento es otra señal de que la respiración inadecuada mientras flexiones escénicas es la causa de su dolor de cabeza. Para solucionar esto, se centran en su respiración a través de su conjunto. Ayuda a tiempo su respiración con sus flexiones - respirar en el camino, fuera en el camino hacia abajo.

Colgar la cabeza hacia abajo

Músculos tensos o lesionados en el cuello puede causar tensión que resulta en un dolor de cabeza. Puede identificar estos por dolores de cabeza localizados en la parte posterior inferior de la cabeza, o con dolor que se dispara en una línea en la nuca. Estas son causadas por la falta de forma que pone demasiada tensión en su cuello. Para solucionar esto, se centran en mantener el cuello recto y alineado con la columna vertebral a través de sus juegos. Mantenga sus ojos se centraron en el punto medio entre las manos, en lugar de mirar hacia adelante o dejar que su cabeza cuelgue.

Apretando la mandíbula

Muchos atletas aprietan sus mandíbulas como las repeticiones se hacen más difíciles. Esto es normal, incluso inevitable. Si usted aprieta demasiado, puede causar tensión muscular y el dolor en la mandíbula, tomas orbitales y templos. Si experimenta este tipo de dolor, trate de respirar a través de una boca abierta como lo hace sus repeticiones. Esto mantiene su mandíbula floja. Otra opción es usar una boquilla - no te va a dejar de apretar, pero reducirá la tensión en los músculos de la cara y el cuello.

Tomando Precauciones

Aunque a menudo un signo de algo menor, dolores de cabeza podrían ser una señal de un problema grave. Si usted experimenta dolor severo, mareos o aturdimiento, usted debe consultar con un médico. Si sus síntomas son debilitantes, o acompañado de entumecimiento y dolor - especialmente en el brazo o en el pecho izquierdo - busque ayuda médica de inmediato. En el peor de los casos, esto puede salvar su vida. En una falsa alarma, que se puede obtener valiosos consejos del médico sobre lo que está causando los dolores de cabeza.