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¿Tiene Estabilizar Aceite de Oliva de glucosa en sangre?


¿Tiene Estabilizar Aceite de Oliva de glucosa en sangre?


El aceite de oliva se ha utilizado en los países que bordean el mar Mediterráneo durante miles de años. Hace moliendo aceitunas enteras, aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, especialmente ácido oleico. Los ácidos grasos monoinsaturados están vinculados a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también afectan los niveles de glucosa en sangre. Estabilización de los niveles de glucosa en sangre es especialmente importante para los diabéticos, que tienen dificultad con la hiperglucemia debido a una falta de insulina o resistencia a la insulina. Adición de aceite de oliva a su dieta es una opción saludable si usted tiene diabetes o no.

Glucosa en la Sangre

La glucosa es un azúcar simple que todos los tejidos en el cuerpo, especialmente el cerebro, dependen de la producción de energía. Los hidratos de carbono son la fuente primaria de glucosa, que viaja en el torrente sanguíneo y se entrega a las células con la ayuda de la hormona insulina. Los diabéticos están especialmente preocupados por sus niveles de glucosa en la sangre, ya sea porque no secretan insulina adecuada del páncreas o sus tejidos son menos sensibles a los efectos de la insulina. Cuando los niveles de glucosa en la sangre son muy altos en el corto plazo, el estado de ánimo y el comportamiento se ven afectados. Glucosa en sangre crónicamente altos, conocido como hiperglucemia, es tóxico para una variedad de tejidos, especialmente los nervios y vasos sanguíneos.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es rico en ácido oleico, ácido palmítico, flavonoides, antioxidantes como la vitamina E y los carotenoides, y un compuesto llamado oleuropeína, de acuerdo con los "Principios y Práctica de la Fitoterapia: la medicina herbaria moderna." Oleuropeína parece promover el "bueno" HDL colesterol mientras que reduce el colesterol "malo" LDL. Aceite de oliva virgen extra contiene más ácido oleico y otros nutrientes que otros tipos de aceite de oliva. Aceite de oliva virgen extra, que es el menos procesado, también contiene más polifenoles, que impactan los niveles de glucosa en sangre.

Efectos sobre la glucosa en sangre

Aceite de oliva ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre retardando la digestión en el estómago y que permite una liberación más uniformemente distribuida de la glucosa en el torrente sanguíneo. Numerosos estudios clínicos han llegado a la conclusión de que el aceite de oliva puede niveles de glucosa en sangre marcadamente inferiores en los diabéticos, informa el "Natural Standard Herb & Suplemento de Referencia:. Basada en la Evidencia revisiones clínicas" La investigación ha demostrado que los diabéticos pueden reducir sus niveles de azúcar en la sangre hasta el punto de que que requieren menos insulina sintética. Los diabéticos se les suele decir que seguir dietas bajas en grasa para ayudar a prevenir el daño al corazón, pero las grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico, proporcionan una variedad de beneficios para la salud.

Otros Beneficios

Además de reducir el colesterol en sangre y estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, el aceite de oliva reduce la inflamación y previene las complicaciones diabéticas, como el accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. La inflamación es considerada una de las causas fundamentales de la diabetes, ya que contribuye a la resistencia a la insulina.

Recomendaciones

Comprar el aceite de oliva más alta calidad posible a fin de obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud. Aceite de oliva virgen extra es de la primera prensada de las aceitunas y es el menos procesado. Aceite de oliva virgen extra es mejor cuando es prensado en frío y sin filtrar, lo que le da un profundo color amarillo dorado. Trate de añadir entre 1 y 3 cucharaditas de aceite de oliva para cada comida y ver cómo sus niveles de glucosa en la sangre responden. Consulte con su médico antes de modificar su dosis de insulina sintética.