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Top Body-Productos de la Purificación



Su cuerpo está diseñado para eliminar las toxinas de forma natural, lo que lleva a algunos profesionales de la salud a cuestionar los beneficios de la desintoxicación. Sin embargo, defensores de la salud natural de explicar que el cuerpo tiene un tiempo más difícil hacer frente al volumen de contaminantes que está constantemente expuesto a tóxicos en nuestra sociedad moderna. Según Brenda Watson, autor de "La Estrategia de desintoxicación," una cantidad excesiva de toxinas dañan los sistemas del cuerpo y su capacidad para desintoxicarse. Algunos productos pueden ayudar a restablecer la capacidad de desintoxicación de su cuerpo. Tenga cuidado si un producto que usted elija contiene hierbas.

Milk Thistle

El cardo de leche es uno de los remedios herbales más reputados para el hígado. Contiene un conjunto de potentes antioxidantes conocidos como silimarina, que combaten las toxinas y contaminantes, de acuerdo con "La Guía de la Clínica Cleveland de Enfermedades del Hígado." El cardo de leche ayuda a combatir la inflamación, lo que contribuye a la enfermedad y el envejecimiento. También ayuda a sanar el hígado, lo que permite que sea más eficaz en la desintoxicación del cuerpo.

La dosis recomendada es de entre 70 y 2000 mg tomados dos o tres veces al día. Si usted es alérgico a cualquier miembro de la familia Asteraceae, que incluye la margarita y el crisantemo, usted no debe tomar la leche de cardo. Tenga cuidado al utilizar esta hierba.

Los suplementos de fibra

Los dos tipos de fibra, soluble e insoluble, son esenciales para la desintoxicación. La fibra soluble se convierte en un gel espeso cuando entra en contacto con el agua y ayuda a absorber las toxinas en el cuerpo, explica Watson. La fibra insoluble no puede ser digerida y pasa a través del tracto gastrointestinal para ayudar a barrer los residuos tóxicos en el colon. Sin embargo, conseguir la recomendada 35 g de fibra cada día puede ser un reto para algunas personas.

Aunque las mejores fuentes son los alimentos como granos enteros y verduras, un suplemento de fibra también puede ser beneficioso, asesora Watson. Algunas buenas opciones son la fibra de acacia, que se puede espolvorear sobre la comida antes de comer, la linaza molida y fibra de avena. Tenga precaución al tratar estos suplementos.

La quercetina

Mejor conocido como un remedio natural de la alergia, la quercetina también tiene habilidades de desintoxicación potentes, según Jacqueline Krohn y Frances Taylor, autores de "Natural de Desintoxicación." Contiene antioxidantes conocidos como bioflavonoides que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y reducir el daño oxidativo. Krohn y Taylor añaden que la quercetina aumenta la producción de enzimas desintoxicantes que eliminan las toxinas que causan cáncer. Una dosis estándar de la quercetina es 400 mg dos o tres veces al día. Sin embargo, consulte a un naturópata o médico antes de tomar suplementos naturales, especialmente si usted tiene una condición médica.