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Vitaminas para el becerro Dolor


Vitaminas para el becerro Dolor


Se puede producir dolor en la pantorrilla cuando sus músculos se contraen involuntariamente por una cantidad de tiempo prolongado sin relajar. También puede ocurrir como resultado de una lesión, enfermedad, un tendón de Aquiles roto, coágulos de sangre, el estiramiento excesivo, deshidratación o niveles bajos de la vitamina. Los síntomas pueden incluir dolor, malestar, fatiga muscular o una sensación de ardor en la pantorrilla. Una variedad de vitaminas puede aumentar el flujo de sangre a los músculos de la pantorrilla, aliviar dolor en la pantorrilla, aliviar los calambres del becerro y restaurar los músculos de la pantorrilla con una salud óptima.

La vitamina B-1

La vitamina B-1 es una vitamina soluble en agua que alivia la tensión muscular, aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los músculos, reparaciones músculos lesionados y alivia los calambres del becerro dolorosas, según Michael Weintraub, Ravinder Mamtani y Marc Micozzi, autores del libro "Complementaria y Medicina Integrativa en el manejo del dolor. " La dosis diaria recomendada de vitamina B-1 es de 1,1 mg para las mujeres y 1,2 mg para los hombres. Los alimentos ricos en vitamina B-1 incluyen listos para comer cereales, aves de corral, carne de cerdo, carne roja magra, pescado, soya, frijoles y guisantes secos.

La vitamina C

La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que fortalece su sistema inmunológico y protege los músculos de la pantorrilla de daño permanente, señala Robert Anderson, autor del libro "Guía del Clínico de Medicina Holística." Anderson explica que la vitamina C también repara los músculos, acelera el proceso de curación, mejora la función muscular y reduce la tensión muscular o calambres. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para los hombres adultos y 70 mg para las mujeres, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. Los alimentos ricos en vitamina C son las coles de Bruselas, las fresas, los arándanos, espinacas, naranjas, pomelos, moras, tomates y hojas de mostaza.

La vitamina D

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que reduce el dolor muscular, acelera el proceso de curación, reparaciones músculos dañados, ayuda a su cuerpo a absorber y utilizar el calcio, un mineral que se necesita para relajarse calambres y músculos tensos. La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg para adultos. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el atún, la caballa, el salmón, la leche, los huevos, las setas, la margarina, el queso suizo y el hígado de res.

La vitamina E

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que aumenta la función del sistema inmunológico y protege su cuerpo de toxinas dañinas, contaminantes, infecciones y enfermedades que pueden dañar los huesos y los músculos, de acuerdo con Steve Blake, autor del libro "Vitaminas y Minerales Desmitificar". Blake informa que la vitamina E también mejora la circulación de la sangre a los músculos, aumenta la fuerza muscular, disminuye la inflamación, repara los tejidos y músculos y reduce la frecuencia de los calambres del becerro. La dosis diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg para adultos. Los alimentos ricos en vitamina E son las almendras, semillas de girasol, maní, tomate, mango, kiwi, espinacas y aceite de maíz.