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Vs. Citicolina La colina


Vs. Citicolina  La colina


Colina y citicolina son compuestos similares, disponibles como suplementos que pueden mejorar las funciones neurológicas como la energía mental, enfoque, y la memoria. Ninguno de estos compuestos son producidos en cantidades suficientes por el cuerpo y deben ser consumidos en la dieta o tomarse como suplementos. Antes de decidir qué suplemento es mejor, es importante comparar las diferencias.

Propiedades de la colina

La colina es un nutriente esencial en relación con las vitaminas B que deben ser consumidos en la dieta. Buenas fuentes de colina son el hígado, carne, frijoles, huevos y verduras crucíferas. Es especialmente importante en la construcción y mantenimiento de las membranas de las células del cuerpo. Además, es necesario para la síntesis de acetilcolina, que es un importante neurotransmisor implicado en el control de la memoria y el músculo. Deficiencia de colina puede resultar en enfermedades hepáticas y renales, trastornos neurológicos e incluso se ha implicado en la promoción de ciertos tipos de cáncer.

Propiedades de citicolina

La citicolina es sintetizada por el cuerpo a partir de colina y se convierte en el compuesto de fosfatidilcolina importante de la membrana celular. Además, la citicolina está disponible como un suplemento dietético. Cuando se toma este suplemento, se convierte en colina y citidina, un componente de ácido nucleico. Las investigaciones presentadas en la revista Learning & Memoria afirma que la citicolina es un estimulante y memoria potente potenciador. Según la Medicina Natural Journal, la citicolina es recomendado por muchos médicos como un suplemento para el tratamiento de diversos trastornos neurológicos.

Similitudes de Colina y citicolina

Colina y citicolina tienen estructuras químicas similares, ya que la colina es el núcleo de la molécula de la citicolina. La colina es crucial para la función neurológica normal y también es proporcionada por tomar el suplemento citicolina, ya que se convierte en colina en el intestino. Ninguna de estas moléculas se producen en grandes cantidades por el cuerpo por su cuenta, por lo que deben ser ingeridos a través de la dieta o de suplementos. Tanto la colina y la citicolina tienen excelentes perfiles de seguridad y no se sabe que causan graves problemas en términos de toxicidad.

Ventajas de la citicolina más de colina

La citicolina puede tener algunas ventajas sobre la colina como un suplemento nutricional ya que también proporciona una fuente de citidina, que tiene ventajas adicionales en la síntesis de ácidos nucleicos en el cuerpo. Además, la citicolina se ha demostrado que elevar los niveles de ciertas hormonas, que pueden afectar a los trastornos tales como trastorno por déficit de atención y depresión. Debido a que la citicolina se sintetiza químicamente, es más caro que la colina, que es fácilmente aislado de soja o de los huevos.